|
Это плохо если у меня в дневном рационе углеводов больше , чем белков? С поднятием калоража углеводы стали в приоритете 😓😓 Я почему-то боюсь их . Например , сегодня Б 155 , а У 193 с копейками . Ж 55 с копейками . Я не буд поправляться если углей будет много? Медленных ,конечно же .
|
1760 kcal
|
Vet: 45,67g | Eiwit: 150,76g | Kolhy: 196,04g.
Ontbijt: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо. Lunch: Буренка Сливки 10% , Творог (Обезжиренный), Картошка Печеная, Злагода Пряжена Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Боцики, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Diner: Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Банан, Банан, Молокія Кефир 1%. meer...
|
|
2306 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 6 uren en 20 minuten, TV Kijken - 9 uren en 30 minuten, Studeren - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, планка - 5 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 35 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Обычно рекомендуют белков 1.5 г на кг, а углеводов около 4 г на кг, так что это вполне нормально, что углеводов больше)
Если бы было наоборот почти 200 г белков, то это могло бы плохо сказаться на почках. Белки важны, но достаточно просто набирать их норму, а не лишь бы их было больше всего.
Помните, что от какого-то конкретного нутриента, будь то жиры или углеводы, не толстеют) Удачи и поменьше волнуйтесь ❤️
29 sep 20 door lid: angrycat7
|
29 sep 20 door lid: Лидия Ser
|
Белков много тлде плохо, конечно если вы не спортсмен 😉
Добавляйте жиры и угливоды👍
у меня если много жиров, то выходит меньше углей, а если мало жиров, то углей примерно 5 г на кг веса.
Ничего страшного не происходит 😉
угли же разные бывают, если они в основном медленные, это прекрасно 💃 и не стоит их боятся здоровому молоду организму
29 sep 20 door lid: bamblond
|
По-моему, белков много уже, ну или точно больше не нужно. Углеводы смелее, можно больше, лучше не быстрых конечно
29 sep 20 door lid: Slimline2017
|
Это не плохо, это нормально и правильно. Вы же знаете норму бжу. Углеводы и жиры (потенциально) это энергия. Белки используются только в качестве строительного материала для клеток. Аминокислоты (на которые распадаются белки после съедения внутри организма или при химических реакциях до употребления в пищу) участвуют во множестве процессов в организме, поищите информацию в интернете, но не генерируют энергию для жизни.
29 sep 20 door lid: el.velikaya
|
Я имела в виду что если вы не в фазе роста, вам навредит много белка
29 sep 20 door lid: el.velikaya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lucik_'s Gewicht Geschiedenis
|