|
Приветик) Сегодня повышение , ещё+100 ккал ~ 1660 ккал . Вот думаю об этом целыми днями и не могу понять кое-что. Если я буду каждый день кушать на 2000 ккал и никакого фастфуда , а в субботу и в воскресенье буду устраивать читмилы и читдэи до 2500 ккал НЕ БОЛЬШЕ! Буду ли я поправляться? мне эта информация нужна в дальнейшем 🥺🥺не могу без читмилов , я бы только за если бы был один , но также я по выходным ходу в гости к своим маме /папе и им очень не нравится , что я что-то считаю или ограничиваю себя ибо мы любим приготовить что-то вкусненькое . И + я интроверт и мне очень нравится раз в неделю закрыться в комнате с вкусной едой и просто целый вечер отдыхать 🤦
|
1659 kcal
|
Vet: 58,16g | Eiwit: 151,44g | Kolhy: 137,00g.
Ontbijt: Злагода Брынза 30% Жира, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Lunch: Сильпо Лосось Слабосоленый, Яблоко Зеленое, Скумбрия на Пару, Боцики, Соте овощное. Diner: President Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Банан, Галичина Кефир Нежирный. meer...
|
|
2102 kcal
|
Activiteit:
планка - 5 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Studeren - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, TV Kijken - 9 uren en 45 minuten, Slapen - 6 uren en 40 minuten. meer...
|
|
 Reacties
я разрываюсь между своими желаниями и родителями . Приходится чередовать эти читдэи , в их это очень расстраивает
24 sep 20 door lid: Lucik_
|
читмил должен вписываться в общую калорийность недели.
но, если повышаешь, то есть вероятность того, что поддержку просто не знаешь. я бы попробовал, и месяц посмотрел что происходит.
24 sep 20 door lid: Ggrehov
|
В общую калорийность недели? Можете объяснить поподробнее пожалуйста?)
24 sep 20 door lid: Lucik_
|
Общая калорийность недели - то общее количество калорий, употребленных за неделю. Эта функция есть в фс
24 sep 20 door lid: Vika638
|
да можно 😉👍 если и будет заливать, то за неделю сольется все.
Я экстраверт, но тоже люблю пожрать в одиночестве 😂🖐
24 sep 20 door lid: bamblond
|
А может быть такое , что вес будет медленно-медленно идти вверх и в итоге через год + 1-2 кг ИМЕЕТ ЖИРА 🌝🧐
24 sep 20 door lid: Lucik_
|
24 sep 20 door lid: Lucik_
|
И что ужасного случиться, если поправишься на "целых" 1-2кг? Их даже не будет заметно, повышай и кушай хорошо, я умоляю 🙏
24 sep 20 door lid: Vika638
|
жир набирают не так 😉
только за месяц этих 1-2 кг гуляют туда сюда во время цикла.
так что не стоит боятся, все можно контролировать 😉
24 sep 20 door lid: bamblond
|
боже , я запуталась 😅 а как же тогда набирают жир?Просветите меня в этой магии, Анют 💓🙏
24 sep 20 door lid: Lucik_
|
мы же когда набираем вес, это же не только жир, а вода, мыченая ткань, костной ткань и тд и тп.
Да и для жира, нужно есть много в профицит и при этом не двигаться.
А привес 1-2 кг это нормально в период кд и овуляции. Организм зажерживает воду, для определённых процессов, биология и все такое 😉
Вообщем поднимайте до своей поддержки по тихоньку дальше и не переживайте за жир 😉
и чит милы в 2500 могут быть вашей поддержкой 🤷♂️ так что ищите её, только вы сами её можете узнать. А дальше уже будите распределять свой недельный калораж как хотите
24 sep 20 door lid: bamblond
|
24 sep 20 door lid: Lucik_
|
Случайно попала к Вам в дневник 🙂. Поиск себя, баланса прихода и расхода - 👍🏻✊🏻. Смутила в рассказе связка «закрыться комнате+вкусная еда=отдых», это скользкая дорожка😏 расслабляться через еду. А что если полежать в ванне с пеной или какие-то ментальные практики как отдых?
25 sep 20 door lid: Slimline2017
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lucik_'s Gewicht Geschiedenis
|