|
Дорогие , пожалуйста , опишите схему поднятие калоража 🙏🙏🙏 Всё про весы , замеры , воду , все что знаете 😖
|
1080 kcal
|
Vet: 35,57g | Eiwit: 128,84g | Kolhy: 67,08g.
Ontbijt: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сильпо Печень Куриная. Diner: Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Простоквашино Кефир 1%. meer...
|
|
2279 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, TV Kijken - 14 uren en 55 minuten, планка - 5 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|