Yplaj li Youpla 😜🌺 Merci lapin👫🐰 Merci Pepslavie🙏 Bravo moi👏👏👏👏🥳 Merci à vous tous🤝💞 Jeune intermitant depuis avril 7.08 ça sera 4 mois
-6.900💫🧭 Doucement 🤫 mais sûrement 🙋♀️🌞🌈
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82,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1018 kcal
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Vet: 39,55g | Eiwit: 95,42g | Kolhy: 68,54g.
Ontbijt: Café au Lait, Conserves de Confiture, Bjorg Galettes de Riz Complet, Wasa Fibres, Beurre, Envia Petit Suisse, Oeuf Dur. Lunch: Paris Brest, Mozzarella, Tomates, Le Gaulois Aiguillettes de Canard, Herbalife Pro 20 Select. Snacks/Andere: Herbalife Tri Blend Select. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
bonjour à vous
je suis dsl de poser la question mais je ne sais pas ce qu'est le jeune intermittent... jeune oui, intermittent oui , mais comment le realisez vous ? est ce que vous pouvez m'expliquer?
bravo pour votre perte de poids !!!
03 aug 20 door lid: Hélène vanily
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Bonjour Hélène 🙋♀️
Il existe plusieurs variantes
8/16
4/20
1/32
Moi je fais 8/16
Naturellement, depuis des années j'ai pas de faim le soir..
Sauf en déplacement ou si nous avons les invités
Le repas de déjeuner est le plus important pour moi
Alors voici mon programme
Je prends petit déjeuner entre 7.30 -8h
Variable selon les envies
Si j'ai faim dans la matinée je mange 1 protéine plus fibres/fruits plutôt le matin
Vers 12-12.30 Dejeuner ="équilibré "
Puis vers 15 heures-15.30 encore protéine fibres / légumes mange de tout
Si après 16h j'ai faim je bois ou je m'en occupe
Au début un peu dur
Mais maintenant je ne pense plus à la nourriture
Le principe est de donner au corps les différents aliments
Mais arrêter pendant 16 heures
Pour moi
Il y a ceux qui mangent plutôt le soir à 20h
Pas de petit déjeuner
Dejeuner a 13h
A vous de voir ce qui vous convient
1 carré de chocolat noir
Dans la journée
Tous les heures 1 verre d'eau ou de tisane d'églantier
03 aug 20 door lid: ahcatan
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Merci John🥰👫
Je commence à comprendre 🤫
Comment ça marche😎
03 aug 20 door lid: ahcatan
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En arrêtant de manger pendant 16, 20 ou 32 h
Nous donnons au corps la possibilité de chercher dans les stocks
Quand on mange toute la journée de 8 à 20h même avec les pauses de 2-3 heures
Même avec les petits quantités
Meme en restriction calorique
Meme en faisant du sport
L'insuline est en train de circuler dans le corps
Et 12 h ne sont pas suffisant pour rééquilibrer l'intérieur 🤓
03 aug 20 door lid: ahcatan
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ahcatan's Gewicht Geschiedenis
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