|
Restrykcyjne przestrzegana dieta i dużo aerobów :-> i deficyt ~600kcal daje efekt
|
84,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2037 kcal
|
Vet: 67,36g | Eiwit: 163,13g | Kolhy: 193,73g.
Ontbijt: Mlekovita Mleko 0,5%, Cebule, Biedronka Twaróg Chudy, Pomidory, Zielona Herbata, Miód, Kawa z Mlekiem, Chleb Razowy, Konspol Polędwica Wędzona Z Kurczaka. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Diner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ser Gouda, Sante Kotlety Sojowe. Snacks/Andere: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Miód, Zielona Herbata, Chleb Razowy, Makrela Wędzona, Biedronka Kanapka Zbożowa Mleczny Start, Biedronka Fruvita Truskawkowa 0%. meer...
|
|
3190 kcal
|
Activiteit:
Jazda na rowerze górskim - 1 uur en 35 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,0 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
qugar's Gewicht Geschiedenis
|