|
النهاردة حبيت اعك شوي بس بنظام 😹 عملت رغيف حواوشي ب رغيف بلدي ٣٠٠ سعرة و ١٠٠ جرام لحم مفروم خالي من الدهون ٢٦٩ سعرة و٦٠ جرام بصل ٢١ سعرة و ملعقة زيت زيتون ١١٩ كله علي بعض ٧٠٠ سعرة والفطار كان ٣٠٠ سعرة والعشاء همنعه النهاردة كدا في حاجه غلط ؟
|
1483 kcal
|
Vet: 59,92g | Eiwit: 82,49g | Kolhy: 138,39g.
Ontbijt: عسل البرسيم, حليب كامل الدسم المراعي, شوفان, بيضة مسلوقة. Lunch: زيت الزيتون, البصل, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, عيش بلدى (خبز). Diner: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Andere: المانجو. meer...
|
|