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A "dieta" faz toda a diferença!
Essa semana andei muito desanimada, só treinei 2 dias, mas na dieta me mantive firme, e hoje me pesei e perdi mais 1kg. Vou continuar me exercitando, mas percebi que treinos sem dieta não vai resolver!
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1441 kcal
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Vet: 73,63g | Eiwit: 87,89g | Kolhy: 104,96g.
Ontbijt: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Café com Açúcar. Lunch: Rocambole de Carne, Couve Manteiga Refogada. Diner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Walmart Queijo Mussarela, Macuco Requeijão Light, Ovo. Snacks/Andere: Romanha Mini Pizza, Molico Leite Desnatado em Pó, Danone YoPRO. meer...
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2152 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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