wendyS76's Logboek, 15 jun 20

Il faut continuer, ça va finir par se débloquer. Courage. 😊 

faut s'accrocher je suis un peu dans le même cas. bon courage.  

Si vous mangez trop peu, vous ne perdrez plus de poids... Il faut relancer votre métabolisme avec un repas plaisir, adapté & sain :) Bon courage, bonne soirée !  

Coucou ça fit longtemps que tu as commencé ta diète ?  

Des fois lors d’une perte de poids notre corps atteint un plateau car ton métabolisme est ralenti ! Il ne faut pas baisser les bras, il faut continuer paisiblement et gérant bien les macros :) J’ai remarqué que tu mangeais régulièrement des pâtes, peut être peux tu réduire légèrement cette consommation et troquer les féculents par des protéines ? Le chemin que tu as déjà parcouru est très important!!! Sois fière de toi et sache que toute la communauté FS te soutiens :)) 

Merci tout le monde ❤️ Sam sa fais a peut près 2 mois :/ Mimi oui cest vrai que je mange souvent des pâtes on va dire je suis pas une grande cuisinière du coup je prend souvent la faciliter lol et pour les macro je comprend pas vraiment j'ai compris qu'il fallais être dans le pourcentage recommander mais sa change au fur de la journée un matin je dépasse le taux recommander et le soir il et descendu donc sa me perd un peut lol J'ai du mal a trouver des repas que j'aime à vrai dire... Jai perdu 4 kilo en 2 mois et la je stagne à 88.9 mais je vais essayer de me faire moin de pâtes il faut juste je trouve quelque chose qui soit aussi bouratif  

remplace les pâtes par du riz, après tu peux aussi taper dans les pâtes complètes ou le riz complet, les lentilles, les haricots, le quinoa, y-a plein de trucs. Sinon dans le bourratif tu as les haricots verts ou beurre (c'est peu calorique donc tu peux y aller). Y-a plein de trucs. Moi j'aime bien c'est les purées congelés, y-en a vraiment une grosse variété et c'est rapide à faire cuire.  

OK dans ce cas ne tkt pas si court 2 mois pour te faire un avis, laisse toi plus de temps.  

Coucou oui attention au "je mange trop peu pour perdre mais en fait mon métabolisme diminue et donc mon corps stocké" oublie la balance, diminue un peu les féculents (plein de bonnes idées en dessous) rajoute des oléagineux, bourrât ifs et sains ! et courage !!!  

Niveau histoire et prise de poids, je suis un peu pareil que toi ;) Il m'arrive de rester au même poids durant 1 an, avec quelques variations et c'est vrai que c'est hyper frustrant. Et puis au bout de X mois, sans presque rien changer de mon alimentation (enfin si, disons que je me fous royalement des calories, des pseudos deficit-qui-font-maigrir mais je regarde les indices glycémique ces temps-ci et ça semble fonctionner pour moi *¯\_(ツ)_/¯*), bha je me remets à perdre... et ça me booste un peu plus. En tâtonnant, tu finiras par trouver ce qui fonctionne pour toi :)  

Un conseil évite de boire des boissons sucrées remplace la par l’eau