Hindistan cevizi yağının karın boşluğu ve organların etrafında bulunan karın bölgesinde ki yağlar üzerinde oldukça etkili olduğu bildiriliyor.
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
20 obez erkek üzerinde yapılan bir diğer araştırmada ise 4 hafta boyunca 30 ml Hindistan cevizi yağı tüketimi ile bel çevresinde 2.86 cm’lik incelme görülmüş.
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
Bazı araştırmalar hindistan cevizi yağındaki orta zincirli yağ asitleri ile aynı ölçüde uzun zincirli yağlar karşılaştırıldığında Hindistan cevizi yağının sindirilmesi için daha çok enerji gerektiğini söylüyor. Yani; günde 15-30 gram orta zincirli yağ asidi vücudun 24 saat içindeki enerji harcamasını %5 arttırır ve bu oran toplamda günlük 120 kaloriye denk gelir.
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
Hindistan cevizi yağı açlığınızı düzenleyebilir ve daha az yemenize yardımcı olabilir deniliyor. Hindistan cevizi yağının açlığınızı azaltma düşüncesi yağ asitlerinin metabolize şekli ile ilgili olabilir çünkü sindirildiğinde ortaya çıkan keton cisimleri iştah kesici etkiye sahip olabilirler.
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
Teşekkürler bilgi için 🤗🌺
15 apr 20 door lid: hatice-dogdu
|
Rica ederim Hatice kardeşim
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
kesin bilgi yayalim😂 şaka bi yana 30 ml baya çok değil mi😊
15 apr 20 door lid: kpssmotivem
|
Kpssmotivem 30 ml 2 yemek kaşığı yapar, çok ta fazla değil aslında.
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
Muhtemelen daha fazla yapar çünkü bitki yağları da kullanıyorum 20 ml 3 yemek kaşığı falan cikiyordu😊 ama dogrudur çünkü bende kahvelere bi çay kaşığı kadar katiyorum
15 apr 20 door lid: kpssmotivem
|
ben herhangi bir besinin çok fark ettirdiğini düşünmüyorum. kalori açığı olmadıktan sonra hindistan cevizi yağının da anlamı olmayacaktır.
15 apr 20 door lid: alpper9
|
Kpssmotivem yoğunluk farkı var, hindistan cevizi yağı daha yoğun, o yüzden hemen hemen 2 yemek kaşığı yapıyor
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
Alper elbette kalori açığı oluşturacaksın, günlük 3000 kalori alıpta üstüne hindistan cevizi yağı yiyip zatıflatamazsın, bu ürünü zaten besin takviyesi olarak kullanacaksın, aynı whey protein, bcaa gibi
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
Alper birde besinlerin farkettirmediğini yazmışsın, aksine kesinlikle farkettirir, sadece karbonhidratlar beslenerek ne kadar kalori açığı da oluşturursan oluştur sağlıklı kilo veremezsin, verdiğin 10 kilonun 7 si kaostan 3 ü yağdan olur. Diyette patates yenirmi? Evet yenir ama kızartma değil haşlama. Pirinç yenirmi evet ama yağlı pilav değil lapa. Yeterli protein almadığın tüm diyetlerde sağlıksız bir kazanç sağlarsın, ister kilo alma diyeti olsun ister kilo verme diyeti farketmez, vücut geliştirme yaparken bile bu böyledir %70 beslenme %30 spor etkilidir. Yani işin özü ne yediğindir güzel kardeşim
15 apr 20 door lid: bsbilen
|
benim demek istediğim daha çok yok filtre kahve içtim yağlarım gitti, yok yoğurda pul biber attım 3 kg verdim bu tarz muhabbetlereydi. yoksa dediklerine katılıyorum, 2000 kalori diyette 20 gram protein almak farklı, 100 gram protein almak farklı.
15 apr 20 door lid: alpper9
|
Alper bu söylediğine aynen katılıyorum
15 apr 20 door lid: bsbilen
|