|
Сейчас будет бомбежка. На тему похудения.
Когда я в ноябре пришла на этот ресурс, во мне было 68 кг. Почитав, что тут пишут, наивно прыгала от радости, что мне удастся волшебным образом похудеть без диет и голодовок. Ведь как же, тут народ худеет на 1800-2000 ккал, а это даже больше чем мой обычный суточный рацион! Да еще у меня и спорт 2 раза в неделю - ух, ща как пойдет похудение!
Прошло 2,5 месяца - и Ни. Ку. Я.
Было опробовано 1800, 1700, 1500 и даже 1300 - 0 результатов.
С конца января я плотно занялась спортом и занималась кардио каждый день по часу. Каждый мать его день. Плюс начала пить жиросжигатели.
Ушел 1 кг, который с легкостью возвращался обратно при первой же возможности.
Через месяц я спросила совета у общественности. Ибо меня не устраивал результат при затрачиваемых мной усилиях. Общественность посоветовала есть больше белка и заниматься силовым тренингом.
Ок. Стала есть белки 120 г в день и 3-4 раза в неделю силовые. Остальные - кардио.
Ни. Ку. Я. Сегодня -1, завтра +2.
В итоге на прошлой неделе я психанула и села на первую попавшуюся диету из разряда "-7 кг за 7 дней". Из которых 3 дня было чисто питьевых, а в овощной день я даже 400 ккал в день не набрала, ибо не лезло.
По местным меркам я уже должна была 7 раз как умереть ("О боже, она уже сутки ест меньше своей РСК, она же посадит себе обменку, анорексия на горизонте, бла бла бла"). Но. 7 кг конечно не сбросилось, но удалось сбросить 2 кг без возврата назад на следующее утро.
За 1, сука, гребаную неделю. Больше, чем за 3 месяца со спортом и дефицитом.
Ну теперь, понятное дело, боязно из этой диеты выходить, потому что кажется, что если я буду есть больше 1000 ккал в день или вообще есть что-то твердое, то все вернется обратно. Раздумываю, что делать дальше, пока склоняюсь к переходу на низкоуглеводное питание.
Все, можете клеймить меня и кидаться отравленными тапками.
Самое грустное, что я до сих пор не могу понять, как работает мое тело и почему то, что работает на других, не работает на мне. Почему меня разносит с любых углеводов, даже с тарелки овсяной каши, а физнагрузки не оказывают влияния на похудение. Но зато уже точно выяснено, что на 1800 кк не похудеешь и не надо себя обманывать.
В моей жизни было месячное почти сухое голодание и вес 49 кг. Не от хорошей жизни, правда. Но человек - тварь живучая. И когда я вот тут буквально в каждом посте читаю, как вредно есть меньше 1500-1200 ккал (и это пишут дамы, у которых ИМТ явно не ниже нормы), у меня глаз нервно дергается. Дорогие мои, если вы 1 разочек пропустите прием пищи, то с вами ничего не случится. А может, даже на пользу пойдет.
От диет не умирают. Умирают от бед с башкой.
|
64,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1116 kcal
|
Vet: 48,26g | Eiwit: 91,29g | Kolhy: 80,39g.
Ontbijt: Сыр Стародубский Маасдам, Кофе с Молоком, Яичница. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Мёд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Чай. Diner: Романов Луг Ряженка 3,2%. Snacks/Andere: Груша, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. meer...
|
|
1856 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|
21 tot 40 van 204
 Reacties
13 apr 20 door lid: missvladlena
|
Kriek1988 Вы когда считаете тут РСК ставьте галочку для каких целей Вам его высчитать программе - набор, поддержка, медленная потеря веса, и быстрая потеря веса. Начальный и желанный вес тоже вводите Вы. От этого программа и считает
13 apr 20 door lid: Anna_Samb
|
Все мы разные и количество употребленных калорий не равно количеству усвоенных калорий) Питание должно быть нутриционально плотным, не обязательно низкокалорийным и соответствовать потребностям организма. А потребности могут в разные дни отличаться.
13 apr 20 door lid: Written_happiness56
|
боже... в посте описан весь комплекс чего делать не нужно) сидишь такой на 2700 кушаешь тортики кфс роллы и все впорядке, а у людей беда на 1000ккал) подсказать ладом? или не нужно?)
13 apr 20 door lid: plvotyakov
|
Вот даже комментировать ничего не хочу по поводу 1800 ккал
13 apr 20 door lid: marina syuzeva
|
Может просто нужно отпустить ситуацию и чувствовать чего хочет твой организм?) 😉
13 apr 20 door lid: gnomik.27
|
хотите узнать как работает ваше тело - велкам на русскоязычный канал доктора Берга. Здоровое кето + интервальное питание, углеводов не более 4% и здравствуй здоровое тело
13 apr 20 door lid: dmurk
|
Женщине нужно то всего 1200-1300 калорий в день и 2 литра воды, и не зависит не от возраста не от роста! И кушать надо по 200 грамм ВСЕГО 4–5 раз в день
13 apr 20 door lid: marina syuzeva
|
Так лёгкие физические нагрузки энергии меньше тратят чем тот же мозг если к экзаменам готовиться решая (ключевое:) сложные задачи
А ещё РСК в приложениях неточно рассчитывается
Кстати, может что-то с гормонами или вы считаете как-то не так.
Источник: Мимо-крокодил недобиолог
13 apr 20 door lid: princes_of_mars
|
Тоже иногда удивляюсь организму. Вот мучаешь себя на 1200 ккал, питаешься неделями, тренишь, а вес стоит или даже растет. Потом психуешь вдруг, едешь в Макдак, берешь там бургер, картошку и макфлури и ждешь на следующий день конца света. А на следующий день ХОБА! И отвес килограмм. И ты думаешь, если бы я не поела вчера, был бы отвес 2кг или вес так же стоял?! Но в последнее время, акцент у меня сместился с похудения на здоровье. Поэтому спокойно смотрю на вес, просто кормлю организм, чем он по-настоящему просит. А просит он качественных БЖУ, просто каждый день в разных пропорциях)))
13 apr 20 door lid: Mizushima
|
У меня тоже месяца 3 стоял вес, пошла к врачу, в моем случае гинекологу, сдала кровь, нехватка гармона прогрестерона, пропила таблетки курсом, и по маленьку, не напрягаясь на 1500 ккал вес начал уходить сам, без особых физических нагрузок
13 apr 20 door lid: ксения99999999
|
возможно,Вам следует сдать все анализы и сходить к качественному врачу. На сахар,углеводный обмен и т.п.
13 apr 20 door lid: koloxai
|
Может у вас уменьшается жировая прослойка, а мышцы наращиваются. Попробуйте худеть по обмерам. В зеркале вы выглядите так же?
13 apr 20 door lid: Дарья Кольцова
|
у меня такое же, когда-то на 1500 ккал похудела на 7 кг без голодовок и проч. Сейчас если хочу похудеть, то надо жестить и жить на белках и до 1000 ккал. Когда возвращаюсь к норме 1500 ккал, вес оч быстро возвращается. Я прекратила принимать контрацеп.пилюли месяц назад. Жду изменемий. Псле карантина пойду проверить инсулинорезистентность и женские гормоны.
13 apr 20 door lid: ВикаС2
|
Господи что за бред..🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Я ела на 1000 кк, сама этого не зная, пока нетепчала считать, похудела быстро до 46 кг при норме 52, НО я потеряла все мышцы!!! Сейчас ем на 1700 СПОКОЙНО + тренировки ежедневные по 20 мин, вес стал больше, НО и мышц больше а жира меньше! Качество тела в разы лучше. Так что не забивайте голову всякой ерундой, а то так и месячные пропадут и тд и тп
13 apr 20 door lid: Shimulya
|
13 apr 20 door lid: 1405lyudmila
|
13 apr 20 door lid: Ilkaeva68
|
13 apr 20 door lid: Shimulya
|
Боже упаси, всю жизнь на 1200 сидеть((( Карантин показал что среднестатистическая женщина не набирает на 1700-1800, но и не худеет. Вот уже 3 недели я не нахаживаю даже 400 шагов в сутки, сижу весь день у компа, встаю только чтобы поесть, думала вес запредельный, но встав на весы увидела ту же цифру что и до заточения в 4 стенах. А ведь я уже давно вышла из того возраста когда метаболизм в наилучшей форме. Мне 46, у меня гипотериоз и наверняка что-то еще.
13 apr 20 door lid: zubarevaevgeniya
|
у меня так тоже.....что только не делала.какой только калораж не меняла .ноль ....67 кг и все (((((
13 apr 20 door lid: КатенокАнтипова
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
DiCerchio's Gewicht Geschiedenis
|