giliran gemuk di bilang "jangan gemuk gemuk, masih gadis gemuk gemuk jelek tau" udh kurus tetep di bilang jelek "jangan kurus kurus, jelek tau"
pdhl belum capai target.. tapi gara gara sering dibilang begitu jadi bingung mau lanjut apa engga.. 😥 aku kudu pie ...!!
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2453 kcal
|
Vet: 93,96g | Eiwit: 119,30g | Kolhy: 282,38g.
Ontbijt: Otak-Otak. Lunch: Siomay, Kentang Goreng, Rendang, Ayam Goreng, Siomay, Kentang Goreng, Rendang, Ayam Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. Diner: My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Chatime Hazelnut Milk Tea, Chatime Hazelnut Milk Tea. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|
1 tot 20 van 25
Reacties
Jalani saja yg mnrt km terbaik buat diri kamu 👍 balik lg ke awal tujuan goal awal km knp km mutusin diet apa. Klo aku sih itu aja 😊😁 masa bodo sm omongan orang2 yg g ada abisnya
07 mrt 20 door lid: charti.kim
|
07 mrt 20 door lid: Mi Lai
|
Lanjuttt donggg sampe mencapaiii goals❤️ bayangin aja sebelum mencapai goals aja udah seneng apalagi nyampeee iya kannn
07 mrt 20 door lid: esterlangsingamin
|
lanjut dong! fokus sama target kamu dan jangan menyerah
07 mrt 20 door lid: nikiananda
|
hahahaha.. tosssssss, diukur aja kak jangan smpai dibawah BMI ato underweight, fokus ke massa otot biar otot gede, klo otot kita kecil otomatis klo lemak agak banyak kliatan lembek badan kita, tp klo otot kita udah tumbuh gak bakal kliatan lembek tp jd semok2 padet berisi. semangatz ya, besarin otot lbh butuh kesabaran, dan dedikasi yg jauh lbh tinggi dibanding sekedar menurunkan BB 💪💪💪
07 mrt 20 door lid: fiviana ho
|
push terus kak. ini relate bgt si sama saya. kalo saya, di iyain aja kak klo ngadepin kaya gtu. tp trus tanemin di otak tujuan blm tercapai pantang pulang saat layar sudah terkembang. kecuali yg nyampeinnya org paham kesehatan/pengalaman dan nyampeinnya dgn data/fakta coba didengerin dan jdiin saran. selebihnya di iyain trus masa bodoin aja hahaha, karna yg ngomong kadang cma buat basa basi tanpa mikir dalam. panjang umur sang pejuang sehat haha
07 mrt 20 door lid: guru ip
|
semangat terus buat kamu! yuk sama-sama jadi lebih sehat. tanamkan aja kesadaran kalau diet bukan demi siapapun tapi diri sendiri. yg ngomong biasanya cuma tau kritik doang, gatau susahnya gimana hehe
07 mrt 20 door lid: brownirish7
|
kenapa harus binggung? situ hidup untuk siapa. jalanin diet untuk siapa dan kenapa. kenapa harus dengarin ngomongan org? masa bodoh aja
07 mrt 20 door lid: verahuang94
|
kalo aku si senyamannya buat aku. toh orang2 hanya bisa lihat dan komenin atau nyinyirin.. yg penting kita bahagia dan puas. abaikan omongan orang lain ka.. semangat💪💪💪
08 mrt 20 door lid: Rosida02
|
YANG PENTING SEHAT DAN IDEAL..
08 mrt 20 door lid: Nur Layli
|
ketemu manusia model gt tinggal jawab,jangan julid julid ,ribet tau !!!!🤐🤐🤐😁😁😋
08 mrt 20 door lid: Aming73
|
aku juga diginiin kok😂tapi aku ya bodo amat, yang penting aku seneng 😂😁
08 mrt 20 door lid: Anya Metha
|
08 mrt 20 door lid: rizki hidup sehat
|
kalo saya beda lagi yang ngomong pasti bilang "diet ko ga kurus2"
saya cuma bisa ketawa dengernya, mungkin dia kira diet itu seminggu harus langsing kali😅
08 mrt 20 door lid: irmaarfn
|
@irma hahaha, nanti klo udh kurus aja beda lagi tuh omongannya ^kamu jelek kekurusan kyk sisa tulang, kliatan jelek, tua, gak fresh, tepos dan masih banyak lagi^😁😁😁 gak abis kl denger kata org mah
08 mrt 20 door lid: fiviana ho
|
bagi tips dong say, dari bb 80 ke 67 , makanan yg dipantang apa aja?
08 mrt 20 door lid: ummu harun
|
Makasih lho semuanya 😁 baca komen komen kalian bikin aku jadi semangat lagi. 👌
08 mrt 20 door lid: ketrinmp
|
@ummu ga ada tips khusus sih ka.. Cuma defisit kalori aja dan kurangin makanan yg berminyak,, itu pun dr 80 ke 67 menurut aku termasuk diet nya nyantai dan ga buru buru.. Tiap bulan turun paling 1-2 kiloan doank 😊
08 mrt 20 door lid: ketrinmp
|
Kalo mau ngikutin omongan orang2, berarti diatur aja, seminggu gemuk, seminggu kurus, biar bisa sesuai sama kemauan org lain...
08 mrt 20 door lid: d4503
|
kamu gak sendiri. banyak yg senasib sm kamu, kurus-gemuk dikata²in. kudu piye? yaudah jngn peduliin apa kata orang. capai goal aja, biar kamu bahagia. orang lain biar capek sm nyinyirannya
08 mrt 20 door lid: hilmanzhr
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ketrinmp's Gewicht Geschiedenis
|