Семен Во's Logboek, 21 feb 20

Тебя колбасит от быстрых или медленных углей? 

Семен Во у пеня средняя по белкам 133,мне кажется уже хватит))))углей 200,блин не могу я..каши чтоль жрать😁😁орехи ем))) 

Семен Во у меня быстрые угли это 30 грамм халвы в день.... каши,макароны,картошка..на целиакию сдавала-нет ее...но после дня макарон я недофизкультурник((( 

Анчоус12, а что ты делаешь с бананами?)))) Картоху жаренную ешь с селёдкой. Риет из рыбы сделай, тоже вполне едабельно и кбжушно. 

Шоколад не ешь? Только халва? 

Семен Во блин))))не ем я бананы))))может пора пробовать но нее)))сыр,творог,кефир,мясо,крупы с овощами)))))мука😁😁😁и яйца-мое основное в рационе 

Семен Во неа)))не люблю шоколад)))яблоки ем)))груши)))киви))))и бухаю иногда😁😁😁😁 

Рыбу не ешь? Я тут пробовал куросиськи на пару с кленовым сиропом. И Б и У. Вполне едабельно) 

Все норм люди бухают. Но это вредно и на наборе и на сушке. Два три дня после синевы в холостую .. 

Семен Во куросиськи это дефицит...я белую ем..красную не люблю и икру тож😁😁😁купила сегодня пасту из икры,состав ничего вроде.детским питанием я на дефиците вполне заправляюсь)))в салат как заправку говядина с курицей)))) 

Я сегодня ела пиццу на обед. Завтра, видимо, надо ждать отвеса👽. Чего уж🤪😁😁 

storyowner Саш,удивительно но никакой вредной пищи не хочется...это провал просто🙈🙈🙈🙈 

А 200 грамм углей это 600 вареной гречи или ошибаюсь.Да надо слопать еще умудрица надо. 

2019 oleg а угли только в гречке что ли 😁😁😁😁то есть 130 белка вас не смущает 😁😁😁 

Аня, мне тоже не хочется, это в честь 23 февраля на работе такой "обед". Решила не выделятся🤷‍♀️. Ну и эксперимент заодно🤔😂 

storyowner да а смысл)))я если в компании ем то же ,что и все)))выбираю то,что я ем из этого и все)))уже давно никто не возмущается....правильно сделала..у меня минус 400 было после 260 грамм пиццы🤷‍♂️ 

Я 200+ гр углей наедаю за день, если провал по жирам🤪. И это с минимумом быстрых. Перестроилась уже. 100+ белков делаю только с учетом коллагена утром и протеина после тренировки. С жирами пока так себе. Но я стараюсь. По ходу я свой килограмм буду до лета отращивать😂😂 

storyowner 130 это с коллагеном и едой обычной..жиры засада((((думаю как уменьшать🙈 

Аня, я только острую не рискнула, а вегетарианская и сырная нормально зашли (через час тяжесть, конечно, непривычная пища). Я где-то 400 гр схомячила. Надеюсь хотя бы по нулям разойтись. 😁 

storyowner я мясные не люблю ..у меня Маргарита и 4 сыра в фаворитах😁😁😁❤у меня еда вкусная,на самом деле-ни зажоров ни блин целой шоколадки....жопа не лезет в штаны...я расстроена короче