Kamilla.N's Logboek, 23 jan 20

Ну, Вы доктор? Изучали процессы глубокого кетоза? Мяса я стала есть меньше, чем ела на ПП, строго по норме ем. Без углеводов ушло давление, головные боли, сахар и холестерин в норме. Изобилие жиров нормализовало процессы в эндокринной системе. Нет жора в ПМС и вовремя менструации. Очистилась, посветлела и разгладилась вся кожа. Локти перестали сами сохнуть, сейчас гладкие и беленькие (у кого была подобная проблема, те поймут). Ну и? Я бы и дальше ПП практиковала, мне и на нем хорошо худелось. Но больно мне «побочные эффекты» кето заходят. 

Ага, потому что похудела. Да нет, со 102 кг я худела на ПП без подсчетов. На 22 кг кстати. Набрала вес после тяжелой операции на позвоночник. Для восстановления мне рекомендовали очень хорошо питаться, особенно белки и жиры не игнорить. Но с углеводами вкупе, жиры очень быстро откладываются на боках. Поэтому кето. Мне при моей болячке больше жирно-мясного положено. 

Viktora777, игнорировать жиры нельзя. Норма женщин 1 гр на 1 кг веса. Я не доктор. Но кето атеросклероз не лечит. А это очень опасно. Я сторонница сбалансированного питания, а не ПП.  

Ну Вы сейчас рассуждаете о том, в чем ничего не понимаете, никогда не пробовали и пробовать не планировали, соответственно даже поверхностно не изучали. А у меня второй заход на кето и я очень удовлетворена результатами такого питания. Какой такой атеросклероз? Что Вы мне такие диагнозы ставите? Я ничего такого не лечу. И на кето белки ограничены строго по норме. А жиры перерабатываются . Холестерин в норме, почему должны быть бляшки? Наоборот много полезных жиров профилактика сосудистых заболеваний. 

Вы как следует приготовились к погружению? Калий-магний куплен? Яблочный уксус? Могу отправить методички доктора Берга ,если сами еще не скачали на ютуб. Будет только лучше!  

Pomela, понятно. Правильно, питание должно быть комфортным. 💪✊ 

Vld7, спасибо большое)) сегодня как раз купила магний б6, калий пью давно и Бергера уже скачала. Первый день на кето и мне очень нравится 😊 с пп такого не было... посмотрим как будет дальше 😄 

Kamilla.N Все будет отлично! Не много терпения.Пожалуйста если что не ясно,пересмотрите Берг,это самый мощный адепт кето,на мой взгляд.Если все делать правильно,будут только улучшения!Улучшения во многих вопросах!Про магний -я брал у нас Солгар (Магний цитрат) ..а потом на айхерб заказал ..калий магний цинк пиколинат хрома ..что намного дешевле ,в 2-3 раза!так же заказал масло МСТ.Успехов в кетополёте! 

А зачем вы хотите перейти на кето, ведь можно просто увеличить жиры и уменьшить угли/ 

Благодарю)) и вам) Я пью пиколинат хрома аптечный. Эффекта особо не чувствую. Советуете на айгхербе все заказать? 

Советовать не берусь!Написал про свой опыт.Вы не торопитесь,ибо Вы только начали кето. Потом может и грудинка домашняя соленая показаться сладкой на вкус и утром захочется чего то типа грудинки ,а не шоколадки.Две шоколадки без сахара у меня так и лежат,хотя месяц или больше с утра 5-10 г шоколада без сахара употреблял.Пристрастия меняются,так что не стоит торопиться! 

Ikona85, суть питания в другом. Боюсь что уменьшить немного угли и добавить жиры не вариант. Тк уже будет смахивать на сушку скорее)))) У меня жиров было 50-80 гр в сутки. Ко всему прочему, я люблю жирный сыр и красное сухое вино раз в недельку. Это очень мешало поему пп. Чтобы оно работало в моем случае, нужно было отказаться от алкоголя совсем. Я пробовала отказаться. Около года так жила и даже очень хорошо похудела (на 16 кг), но как только я стала иногда добавлять винишко с сыришком и орешком. Все! Мой так называемый читмил превращался в зажор. Очень напрягает постоянное чувство голода. Соответственно скачки инсулина. Поэтому, я надеюсь что нашла выход 😀 

Набираюсь терпения 🙏