|
jejum
|
84,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2626 kcal
|
Vet: 86,31g | Eiwit: 118,79g | Kolhy: 337,81g.
Ontbijt: flocos, cafe, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Lunch: azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, azeitonas, esparguete, atum, azeite, vinho, cafe, mascavado, pão. Diner: naan, Leite Meio Gordo, Queijo Flamengo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), chocolate, Fiambre Fresco. Snacks/Andere: vitargo, fast, amendoas, glutamina. meer...
|
|
3107 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|