13 okt 19 door lid: Rahmy Hidayat
|
wih gede bgt proteinnya,makan apa aja th?
13 okt 19 door lid: nur fazri
|
13 okt 19 door lid: ulyriana
|
@nur fazri makan telur, ikan,
13 okt 19 door lid: ulyriana
|
waduh mbak lewat klori ya?
13 okt 19 door lid: Yasmin As-Syakierah
|
tanya dong mbak @ulyriana,dah brp lama diet keto?trs bab lancar gk,secara karbo nya minim gt,mgk bisa share pengalamannya 🙏🙏🙏🙏🙏
13 okt 19 door lid: Aming73
|
@yasmin, lewat 11kal, mbak, gpp 😄
13 okt 19 door lid: ulyriana
|
@aming73, baru jalan 2 minggu, BAB lancar walau agak kurang. Makanya sy banyak makan alpukat.
13 okt 19 door lid: ulyriana
|
itu cuman 1500 lewat dikit mah gpp. huhu
13 okt 19 door lid: hardang06
|
@ulyriana,tq infonya...semoha sukses dietnya ya 💪😁
13 okt 19 door lid: Aming73
|
waduh itu lemak nya lewat bnyk harusnya perhari 30% karbohidrat 50% karbo sedikit klo lemaknya melebihi sama aja susah turunya harus seimbang ya ,
13 okt 19 door lid: Mhayaa
|
aq jg sering kewalahan nyeimbangin karbo sm lemak ituh, mreka selalu saingan juara 1 dan 2 😁
13 okt 19 door lid: kallea.annora
|
13 okt 19 door lid: hani_va
|
kayakny ini diet debm dech.. kalo keto kan msh ada serat. kalo debm smua telur, santan kara, daging. sayur cm boleh buncis. buahnya alpukat.
14 okt 19 door lid: fairypinky88
|
@fairypinky keto mbak, masih induksi.
15 okt 19 door lid: ulyriana
|
15 okt 19 door lid: chichi67
|
kakak2 semua, mau tanya defisit kalori untuk lemak itu max berap persen sih?
mohon pencerahannya
15 okt 19 door lid: Risaayu
|
@risaayu....kalau setau aku defisit lemak itu gak ada adanya ... defisit kalori nah dari defisit itu kita konsumsi 20-35%...ambil aja yang 20%...misal nih kita defisit kalori di angka 1500kal..jadi konsumsi lemaknya 20%dari 1500 yaitu 300kalori...nah lemak kan tiap gram 9kalori jadi 300di bagi aja 9 jadi kurleb 33gram begitu setahuku... terimakasih
15 okt 19 door lid: nurizani19
|
Terimakasih infokanya kak Nuri
16 okt 19 door lid: Risaayu
|