|
1 haftalık ketojenik beslenme sonucum -1.2 kg ✔
Sonuçtan mutluyum 😊
|
54,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1293 kcal
|
Vet: 120,59g | Eiwit: 37,50g | Kolhy: 29,65g.
Lunch: Kerem Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Mis Krema, Mis Üçgen Peynir, Mis Sürülebilir Taze Peynir, Avokado. Diner: Kerem Kaymak, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Snacks/Andere: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
13 okt 19 door lid: yuceldundar
|
13 okt 19 door lid: hhtce0624
|
Tebrikler. Diyetisyen gözetiminde mi yoksa kendi başınıza mı başladınız ketojenik diyete?
13 okt 19 door lid: saglikliinsan
|
13 okt 19 door lid: mertprojects
|
Teşekkürler 😊 uzun araştırmalar sonucu kendim başladım. 1 hafta sonucunda henüz değerlendirme yapamam ama incelmem var. Bu da beni mutlu etti 😊
13 okt 19 door lid: Sena06
|
Mert, ilk hafta ödemelerin gitmesi çok normal 😏
13 okt 19 door lid: Sena06
|
Peki takviye bir ilaç (magnezyum gibi) veya supplement (karnitin gibi) kullanıyor musunuz? Ben de başlamak istiyorum da. Bilgi sahibi olmak için soruyorum. 😊
13 okt 19 door lid: saglikliinsan
|
Hayır herhangi bir takviyeye gerek duymuyorum 😊 başlamanızı tavsiye ederim. Ama başlamadan önce Dr. Özcan Yücel 'in kitabını okuyun mutlaka. Pdfsi mevcut
13 okt 19 door lid: Sena06
|
Teşekkürler. Dr. Can Çiftçi'den dinledim ben de ilk olarak. Bahsettiğiniz kitaba da bakacağım.
13 okt 19 door lid: saglikliinsan
|
13 okt 19 door lid: Sena06
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sena06's Gewicht Geschiedenis
|