|
За две недели на 1300 +физнагрузки (20-30 минут каждый день) ( из за травмы ноги больше не могу пока) ушло всего 1,300 кг... поооочееемууууу????? Так обидно ..... стараешься стараешься..... и при этом больше 10000 шагов в день.... что я делаю не так? Учитывая что во мне 20 лишних кг....( разве я не должна быстрее худеть?)
|
1349 kcal
|
Vet: 59,66g | Eiwit: 82,25g | Kolhy: 121,79g.
Ontbijt: Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Северная Долина Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. Diner: Винегрет, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andere: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 5%, Кабачковые Оладьи, Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебец. meer...
|
|
410 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 10 minuten, Crosstrainer - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Apple Health - 23 uren en 25 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 47
 Reacties
За 2 недели же нормально это. Ну это вода ушла скорей всего.
16 sep 19 door lid: ЯСправлюсьЯСмогу
|
Вода за 2 недели? Отек в первые 3 дня сошёл, это жир, но мало....
16 sep 19 door lid: Маринка3
|
Ну да ну да🤭 у вас на такой низкокалорийки уйдут мышцы и вода, жир маленький процент всего лишь.
16 sep 19 door lid: ЯСправлюсьЯСмогу
|
Не так уж и мало 1,3кг за 2 недели. Не сдавайтесь! Восстанавливайтесь после травмы, с физкультурой дело идет бодрее✌🏻
16 sep 19 door lid: storyowner
|
1800 насчитал фс, с дефицитом в 500 калорий получается 1300. Все как надо, и прислушиваясь к организму мне этого вполне хватает, 200-300 калорий приходится силой впихивать в себя, я сытая
16 sep 19 door lid: Маринка3
|
16 sep 19 door lid: Маринка3
|
Фс считает уже с дефицитом, ничего отнимать не надо
16 sep 19 door lid: kleaksa66
|
👋 коллега 😄 У меня такая же ситуация. ума не приложу, что делать?
16 sep 19 door lid: Mariya2889
|
Как набрали лишний вес тогда, если вы сыты при 1000ккал и "300 силой"?)
16 sep 19 door lid: nastia4567
|
Марина, очень сильно хотите похудеть и быстро, снимите чуть важность и примите что это будет не такой уж быстрый и простой процесс. 1,3 за 2 недели это 2,6 за месяц, не густо конечно на большой массе. Быть может не так считаете питание? . Я вот смотрю ленту и часто не понимаю как, к примеру два бутерброда с салом плюс напиток тянут на 249 ккал. Возможно и я не права, может на фото выглядит больше вес еды, но почему то мне кажется что часто приуменьщена калорийность жратвы. Или ещё если перед сном наедаете основную калорийность.
16 sep 19 door lid: Komodo777
|
1000 ккал уже 100 раз говорилось, что мало!!!!! Это норма для ребёнка маленького. Неудивительно, что организм впал в ступор. Жир он не отдаст! Повышайте медленно калории. Потолстели то вы явно не на 1000-1500. Ешьте побольше. Вам ещё скидывать и скидывать. По ходу дела со снижением веса снижаем потихоньку и калорийность
16 sep 19 door lid: Fruit Cocktail
|
Бывают с гормонами сбой. Повышенный Пролактин может не давать уходить жирку. У меня так было. Кстати на Пролактин мелаксен влияет, повышает, это снотворное, мелатонин гормон сна. Любой препарат если принимаете, он может тоже влиять.
16 sep 19 door lid: Komodo777
|
Это очень хорошо! Все худеют по разному, у меня в среднем уходило всего 3 кг в месяц.... и то рывками, стоит, стоит, раз отвес....
Так что набирайтесь терпения. И не обесценивайте свои достижения! Да хоть 1 кг, но зато минус, а не плюс.😉
16 sep 19 door lid: Nimerijas
|
1300 ккал+ физнагрузки?! вы в курсе что организму просто для поддержания жизнедеятельности необходимо около 1500ккал? А вы мало того что жёсткий дефицит сделали, так ещё и физнагрузки! на физнагрузки нужно добавлять 300-400ккал. Ай яй яй... 😁 Вы хотите быстрого похудения, но в таком случае вам так же быстро вернутся все сброшенные кг.
16 sep 19 door lid: sayonara143
|
кстати, сейчас у вас уходит только вода, а это примерно 5-6кг.
16 sep 19 door lid: sayonara143
|
10000 шагов в день или ежедневный бег, это всего лишь тренировка сердца, тоесть аэробная нагрузка. Это безусловно ускорение процесс похудения и ускорение метаболизма. И все это круто работает с минимальным количеством поедания сахара и скорректировав питание именно для себя. Пересмотрите углеводы может . Но не жиры и белки, они очень важны для организма !
16 sep 19 door lid: Zahara87
|
а по БЖУ у вас какие нормы?
16 sep 19 door lid: sayonara143
|
1300 ккал это катастрофа ! Это называется режим ожидания. Организм думает что вы снова не дадите ему нормальной еды и откладывает жир прозапас! Усвойте же это наконец ! Ешьте минимум на 1500, разгоняйте метаболизм маленькими порциями но сытной едой. Не ешьте сладкое на голодный желудок. Пейте воду, двигайтесь и все будет прекрасно ❤️💋💋💋
16 sep 19 door lid: Zahara87
|
16 sep 19 door lid: Про100Алла
|
Нет там даже 1300,1100 максимум ,мало белка и жиров
16 sep 19 door lid: kleaksa66
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Маринка3's Gewicht Geschiedenis
|