Riboneta's Logboek, 13 sep 19

Este valor representa o que? não entendo direito as marcações deste aparelho... quanto maior o número, maior o número de corpos cetônicos? ou quanto menor o númer, maior o grau da cetose?, vc pode me ajudar? Obrigada 

Corpos cetônicos medidos via sangue: BHB é medido em milimóis por litro (mmol/L). A concentração de BHB no sangue de pessoas que não estão fazendo nenhum tipo de dieta é da ordem de 0,1 a 0,2 mmol/L Cetose nutricional costuma ser definida como BHB acima de 0,5 mmol/L. É muito difícil atingir níveis acima de 3 mmol/L apenas com dieta. Cetoacidose é uma intoxicação por corpos cetônicos. São níveis muito elevados, em geral superiores a 16-17 mmol/L. Você não atinge tais níveis sem querer. Você não atinge tais níveis nem querendo! Cetoacidose é uma DOENÇA, que ocorre fundamentalmente em UMA situação: paciente diabético, insulino-dependente, que deixa de usar sua insulina (ou usa bem menos do que o necessário).  

Resumindo, estou utilizando a minha gordura como forma de energia, pois já consumi todo o glicogênio que estava armazenado. Como estou em jejum e não morri, obviamente meu corpo está produzindo a glicose necessária para minhas células que não podem funcionar 100% no combustível keto, através da gliconeogênese. Ou seja, não precisamos comer glicose para viver. Tudo que precisamos, nosso corpo produz.  

Se eu aguentar, vou ficar até amanhã sem comer e medir. Quero ver se consigo passar de 3 mol. Até hoje nunca consegui. Diz que dá um barato melhor que heroína, 🤣🤣🤣 

Obrigada, agora entendi sobre os valores... Faço jejum diariamente, tenho feito uma ou duas vezes por semana de 24 h e já fiz um de mais de 36, mas nunca medi para ver se estou em cetose, não tenho aparelho e também não encontrei na farmácia que procurei as fitas que medem pela urina. 

Nem se preocupa com isso, pois não precisa estar em cetose para emagrecer com lowcarb. Eu estou atrás dos benefícios extras, autofagia, prevenção de doenças, controle do meu corpo. E sobretudo curiosidade... Se dá um gás para o funcionamento cerebral mesmo. Em geral se você sentir euforia, bom humor e muita energia, deve estar em cetose.  

Parabéns pelo foco! Depois conta se deu um barato mesmo...rsrs...tenho muito interesse na cetogênica pra aumentar a performance cerebral e a disposição 

Maritamme, já saíram estudos sobre proteína na cetogênica. Lê o artigo da Juliana, do site revolução keto. Ou se você se dá bem com o inglês, assiste esse vídeo: 

https://youtu.be/D27TPrnsDcY 

Aí sim hein! Show!💪👏🏻👏🏻 

Algumas semanas atrás fiz 4 dias de jejum (Pra autofagia, aumentar GH e imunidade) no terceiro dia fiquei meio eufórica....falava sem parar 😂😂😂 tive um pouco de insônia tb (evento raro já que tenho 4 filhos pequenos e apago quando posso😬) 

Para mim o maior downside é a insônia. Eu já sofro com a insônia decorrente da menopausa, então praticamente não durmo. Então tem que pesar bem o custo x benefício. Não é uma coisa que eu pretenda continuar fazendo. Só quero elevar minha cetose e manter com a dieta depois. Vou até 3 dias porque os estudos do Valter Longo e outros demonstram que já é suficiente para colher os benefícios de renovação celular, GH, etc. Mas já estou preparada para não dormir essa noite.  

Show! Meu record de corpos cetonicos é 1.8 isso após o treino, já em jejum ele fica no máximo em 1.2 

Você leu o manual do glicosímetro, Riboneta? Para diagnosticar corretamente a (ceto)acidose metabólica é necessário identificar o ânion gap, e é ele que precisa estar em concentração superior a 12 mmol/l, não 16 (normal é 11, mas há margem de erro de 1 no exame e é tolerável)… no caso, são necessárias medições da concentração do sódio, cloro e bicarbonato — [Na+] – ([Cl-] + [HCO3-]). A presença de mais de 0.6 mmol/l de corpos cetônicos no plasma sanguíneo indica cetonemia, que no diabético acontece por falta de insulina, enquanto que na inanição é pela falta de carboidratos, que em situação não induzida é consequência da não ingestão de quaisquer alimentos, o contrário — mais de 3 mmol/l de corpos cetônicos , que é onde você quer chegar, é confirmação de CAD no diabético (deve estar no manual). Esse exame é uma das etapas do diagnóstico, e por ser simples é usado para despertar alerta, servindo também para controle do paciente, mas na economia de recursos e tal, periga algum médico tratar CAD em alguém inconsciente por combinação de jejum prolongado, estresse, esforço físico… seria até prudente quem tem comportamentos destrutivos para perda de peso andar com um cartãozinho avisando que não é diabético, já que hoje diabéticos não andam porque, na dúvida, trate como diabético… hahaha 

Aleph, você me causa frouxos de riso, como diria meu pai. 🤣🤣🤣 

Como vc consegue ficar tanto tempo? 

Ps.: Achei o guia na página do fabricante: https://www.freestylediabetes.pt/atualidades/corpos-cetonicos 

Refitnes, não vou dizer que para mim é fácil, como eu sei que é para algumas pessoas. Mas sou muito curiosa e quanto mais eu estudo sobre os benefícios da keto e do Jejum terapêutico, mais eu quero testar. Já estou há meses na lowcarb, e já faço JI protocolo OMAD direto, então facilita. Uma coisa é certa, estou me sentindo cada vez melhor. Tenho fome, mas vem em ondas, é só me controlar nesses minutos que passa. É realmente incrível. A fome simplesmente some mesmo sem comer. É como o Dr Jason fung descreve. Meu corpo faz a refeição, pega as minhas calorias estocadas e usa.  

Obrigada Aleph, eu li o manual. Veio no aparelho. Eu estou muito saudável, como nunca estive antes na vida. Além disso, sou casada e se acontecesse algo meu marido saberia o que fazer. Mas valeu pela atenção. Eu sei que sua intenção é boa, mas os resultados que eu estou tendo são muito superiores a qualquer dieta que eu já tenha experimentado. Aliás, qualquer resultado anterior foi a base de fome, me sentindo um lixo. Meu organismo tem pouca tolerância a Carboidratos.  

Só achei engraçado o termo "comportamentos destrutivos para perda de peso"... no meu ponto de vista seguir a pirâmide alimentar é um comportamento destrutivo sem nenhum objetivo