|
⏰ 17.30 Protein shake 🥛 100 gr lor peyniri 100 gr yoğurt 2 ceviz 1 salatalık 1 tutam dereotu Toplamda; ✔25 gr protein ✔14 gr yağ ✔7 gr karbonhidrat içeriyor. 255 kcal
|
951 kcal
|
Vet: 50,12g | Eiwit: 84,30g | Kolhy: 43,01g.
Ontbijt: Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Zencefil, Limon Suyu. Lunch: Salatalık, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Kebir Lor Peyniri. Diner: Mantar Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andere: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yer Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği. meer...
|
|
2382 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 3 uren, Zumba - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
Bi su bardağı yoğurt 100 grmmı oluor
22 aug 19 door lid: cansuuu99
|
lor peynirli shakeler çok kötü oluyor be, benim boğazımdan geçmiyor.
22 aug 19 door lid: hsuiboltzz
|
Bir su bardağı yoğurt 100 gramı geçer
22 aug 19 door lid: yakup584
|
Kalorisi çok az , eğer kilo almak istiyorsan gainer alabilirsin 1 porsiyonu 350 kaloriye denk gelir , kilo vermek için çok uygun bi shake ama tok tutar ;)
22 aug 19 door lid: canturran
|
22 aug 19 door lid: BAYRAM.0101
|
Canturan kilo verip kas kazanmak istiyorum. Bence tadı fena değildi 😊 kakaolu denicem bide. Baya tok tuttu 👍🏻
22 aug 19 door lid: Sena06
|
22 aug 19 door lid: Sena06
|
lor peynirinin tadını bastırdı mi bari diğerleri
22 aug 19 door lid: Ramazan125
|
22 aug 19 door lid: Sena06
|
lor peynirli güzel oluyor mu?
22 aug 19 door lid: 1zaza9
|
22 aug 19 door lid: 1zaza9
|
Profil resmi nasıl koyuyoruz arkadaşlar
22 aug 19 door lid: emrahankara
|
22 aug 19 door lid: ayska96
|
Hocam bu protein iceceklerini kendin mi uydurup karistiriyorsun yoksa bi yerde tarif mi gordun
23 aug 19 door lid: esinti91
|
@esinti91 tavsiyeniz üzerine youtube da ufak bi araştırma yaptım. fityemek sayfasından aldım tarifleri. Teşekkür ederim size enfes oldu hepsi 👍🏻😇
23 aug 19 door lid: Sena06
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sena06's Gewicht Geschiedenis
|