|
Господи!! Зачем я обновила фс🤦♀️
|
1978 kcal
|
Vet: 105,11g | Eiwit: 110,85g | Kolhy: 151,02g.
Ontbijt: ВкусВилл Нерка Филе-Ломтики, Малина, Сливы, Кофе с Молоком, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Клубника, ВкусВилл Кешью Жареный с Мёдом и Кунжутом, Курага, Fine Life Сыр Маскарпоне , ВкусВилл Хлебцы без Добавок , ВкусВилл Миндаль Жареный, ВкусВилл Десерт Дынное Парфе с Семенами Чиа на Миндальном Молоке, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки. Lunch: Кускус (Вареный), Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, ВкусВилл Семечки Штирийской Голосемянной Тыквы, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Шпинат, Сельдерей, Капуста Белокочанная, Лента Авокадо, Помидоры Черри, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Кунжутное Масло, Le Bonta Del Kazale Брускетта из Артишоков , ВкусВилл Мясо Рапаны Черноморской. Diner: Мясновъ Сыр Адыгейский. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. meer...
|
|
1266 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
21 tot 40 van 53
 Reacties
Надо привыкнуть к тому. Что я бегемот , и привыкнуть что xs не мой размер.. это немного сложно! Уже в к вещи убрала на верхнюю полку) как мне тут правильно сказали. , вещи висеть не должны, они должны облегать)
18 apr 19 door lid: marishaerma
|
marishaerma, где же бегемоты то такие водятся, меньше 50 кг, даже на коровку не тянешь. Да и разве в размере дело. Зачем худоба, которая отбирает здоровье?
18 apr 19 door lid: 8800775
|
Вот! Она мне не нужна! Муж оч рад, что начал видеть очертания )))
18 apr 19 door lid: marishaerma
|
18 apr 19 door lid: maran78
|
у меня белки 120-130,жиры 65-80,угли 250 примерно.
18 apr 19 door lid: Ekaterina Shev
|
Нет, у меня белков меньше. 110, жиров 100-106 и остальное угли.
18 apr 19 door lid: marishaerma
|
Просто я очень люблю творог и сыр,поэтому белки так и прут,ничего не могу поделать,хоооочется.
18 apr 19 door lid: Ekaterina Shev
|
Главное не меньше нормы, остальное как комфортно.
18 apr 19 door lid: 8800775
|
88, спасибо Вам огромное! Оч важна поддержка !! Маран!! Спасибо !!
18 apr 19 door lid: marishaerma
|
Как же так то заливает то! Не может же жира приклеиться 3 кг за две недели 🙆♀️😏
24 apr 19 door lid: marishaerma
|
24 apr 19 door lid: marishaerma
|
Ага, за 10 дней 2 кг с лишним .. и это на 2100, др 2300 я и не дошла ещё 🤷♀️
24 apr 19 door lid: marishaerma
|
25 apr 19 door lid: 8800775
|
88, ну а что же это такое тогда!! Ну емае )) я как шар) а всего то на 70кк подняла и постепенно.даша, ну углей 150 максимум, жира 105, белка 100-110..
25 apr 19 door lid: marishaerma
|
Мариш, ты же себе гормоналку восстанавливаешь? Как мне одна очень умная девушка сказала недавно : наша гормоналка очень лабильна, все что угодно может оказывать на нее влияние. Если вот так происходит - режим сна, умеренные физнагрузки, можно бассейн, питание держи. А главное меньше нервов! Я сама залитая как шар, решила просто спокойно ждать, потому что нервы не исправят ситуацию)
25 apr 19 door lid: maran78
|
Маран, ну вот у меня гипофиз спит, мне надо жировую прослойку, чтобы начали вырабатываться эстрогены , а там и Гипофиз проснётся! Я только не пойму, до Какого веса мне надо идти.. я уже забыла, на каком весе у меня было норм либидо и цикл.. боже мой . Жиров меньше точно не хочу .. мне и 110 не много так -то.. а голову перестраивать надо.. я ж все анализирую вечно.. гормоны же ещё у меня , без них гипофиз вотще спать будет.. от них нет у менЯ ни жора ничего.. но они точно воду держат, я прям чувствую
25 apr 19 door lid: marishaerma
|
Раз нужна прослойка, наедай ее) думаю ты заметишь, когда либидо проснется 😉
25 apr 19 door lid: maran78
|
25 apr 19 door lid: maran78
|
Я не пойму к какому весу идти) рост 171,, вроде бы в 52-53 кг норм было..
25 apr 19 door lid: marishaerma
|
Дойтди до 53 и посмотришь, что с анализами. Я когда - то весила 53 и для меня это критично мало, конечно гормоны на нуле, а мужские начали шарашить со страшной силой. Жила не знала, а когда пыталась родить было уже поздно, там и другие проблемы прикрутились еще. Так что не останавливайся сейчас и не зацикливайся на цифрах веса. 🙏
25 apr 19 door lid: maran78
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marishaerma's Gewicht Geschiedenis
|