|
AEJ
Acabei de voltar do AEJ agora é esperar até as 7:30 pra tomar o tão merecido café.
Ontem cumpri a meta nutricional vamos ver como vou me sentir com baixo carbono hoje de novo.
|
2559 kcal
|
Vet: 114,42g | Eiwit: 337,68g | Kolhy: 33,90g.
Ontbijt: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxão Mole, Salada Verde Mista. Diner: Optimum Nutrition Whey Protein, Filé Mignon Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Andere: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Óleo de Coco, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake. meer...
|
|
4613 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 6 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|