|
Всем привет. Очередной забег в fc. План за месяц скинуть 6-7-8 кг и вернуться в зал. В нынешнем весе совершенно нет возможности заниматься. Да и в зале появляться не хочется. Долгосрочный план - за 10 месяцев прийти к отметке 65кг! Поехали!
|
1200 kcal
|
Vet: 37,56g | Eiwit: 85,36g | Kolhy: 139,06g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Арахисовая Паста, Ленивая Овсянка. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Грудка Отварная. Diner: Минтай Жареный. Snacks/Andere: Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дыня, Мандарины, Красное Яблоко. meer...
|
|