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💭 Quando cais da cama... Bolinho do bem na frigideira/Banana & Amêndoa. Esmaguei 65g banana madura/ juntei 30g de farinha de amêndoa/ 1 ovo L/ canela QB. Levei ao lume, no mínimo, numa frigideira pequena e anti-aderente (ou untar com uma gordura boa), tapei a frigideira. A massa começa a descolar do lados. Para virar o bolinho, quando a massa ficar aos buraquinhos, convém usar o truque do prato.. como se fosse uma omelete 😊 ❗TOPping restante banana e 5g de amêndoa tostada. polvilhei com canela. (A receita não precisa de 'açúcar'. Fica com cerca de 390 calorias.)
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1330 kcal
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Vet: 69,20g | Eiwit: 103,07g | Kolhy: 78,84g.
Ontbijt: Amêndoas, Banana, Seara Farinha de Amêndoa Bio, Ovo, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Condestável Azeite Virgem Extra - Reserva, Salada de Alface com Vegetais Variados. Diner: Oliveira da Serra Azeite, Freshona Sweetcorn - Milho Doce, Alface, Pimentos, Pepino (Descascado), Galeão Atum Posta Ao Natural, Ovo. Snacks/Andere: Royal Gelatina Light Ananás, Café Expresso, Melão, Café Expresso, Melancia, Uvas, Ameixas. meer...
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 Reacties
A receitinha se faz favor 😁
09 aug 18 door lid: emijor
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09 aug 18 door lid: Filipa00
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☺ editei a publicação com a receita.
09 aug 18 door lid: guimaraes.sara
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Obrigadinha 😉já temos bolo pró fim-de-semana 😌
09 aug 18 door lid: emijor
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Para mais pessoas basta dobrar, triplicar a receita e usar uma frigideira maior. ☺ Às vezes troco a farinha pelos flocos de aveia. Não deixa de ser um ingrediente do bem, mas altera os macros; lipídios vs hidratos. Fica a dica 😎
09 aug 18 door lid: guimaraes.sara
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09 aug 18 door lid: Filipa00
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09 aug 18 door lid: michelasegrini
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Obrigado pela receita. É uma grande ideia para pequeno-almoço!! Se calhar vou experimentar para amanhã!!
09 aug 18 door lid: Diogo Ribeiro
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09 aug 18 door lid: guimaraes.sara
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Bom dia, Sara!! Já fiz uma parecida, mas usei farinha de espelta. E não usei amêndoas. mas também ficou boa.
11 aug 18 door lid: Diogo Ribeiro
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Bom dia. Diogo 🙂 Um dia destes faço com a espelta... tenho algumas farinhas meio obsoletas 😬
11 aug 18 door lid: guimaraes.sara
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Olá Sara 👋acabei de comer o seu bolinho,o toping em x de banana e amêndoas pus 1 c/s de ricota e canela nham nham 🤤uma delícia 😉
11 aug 18 door lid: emijor
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Ficam uma gracinha este tipo bolinhos 😊 ao nos dedicarmos à cozinha 'clean' até a motivação é outra 😉 e quando digo clean... A limpeza até fica mais fácil de se fazer. Não há gorduras nem outros resquícios agarrados aos tachos, azulejos, fogão, etc.
11 aug 18 door lid: guimaraes.sara
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