Обедоужин на 1600кк. Я ни о чем не жалею и вы меня ни о чем не спрашивайте 🤣
|
2659 kcal
|
Vet: 121,85g | Eiwit: 149,01g | Kolhy: 244,83g.
Ontbijt: Акконд Прохлада, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Лосось, Жареное Яйцо, Карат Violette Cream Cheese. Lunch: Папа Джонс Пицца Цыпленок Рэнч, Папа Джонс Пицца Цыпленок Барбекю, Папа Джонс Пицца Большая Бонанза. Snacks/Andere: Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, Частная Пасека Мед с Кедровым Орехом, Merci Горький Шоколад 72%, Семушка Миндаль Жареный, Банан, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. meer...
|
|
1 tot 20 van 37
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Главное - чтобы для души! :D
15 jun 18 door lid: Savi_S
|
15 jun 18 door lid: Arodaxis
|
15 jun 18 door lid: iconkarina
|
Главное чтобы не побежали пп-адепты и не сулили вам кончину в жирных муках 😂
15 jun 18 door lid: yourally69
|
15 jun 18 door lid: yourally69
|
Да, я уже жду воскликов «как так можно?» 😬Ещё есть адепты ордена 500 калорий в день - у них точно будет разрыв сердца!)
15 jun 18 door lid: Arodaxis
|
789667, у меня вообще рацион в день на 1900ккал, завтрак и ужин по 700ккал, а обед 500. А есть прекрасная девушка Таша, с весом в 60кг, при росте 180, она кушает на поддержке на 2700-2900ккал и до сих пор отвесы бывают 😁. Худеть вкусно)
15 jun 18 door lid: yourally69
|
15 jun 18 door lid: Katerina Nikolaevna
|
15 jun 18 door lid: Lentyajka Mahrovaya
|
У меня 1600, из которых 500-600 только завтрак)) Таша уникальный человек, я пока таким колдовством не владею, но планирую на поддержке питаться на 1900, пока я ещё надеюсь похудеть 😄
15 jun 18 door lid: Arodaxis
|
Катерина, не, это папа джонс)
15 jun 18 door lid: Arodaxis
|
789667, я на 1900 худею, чем меньше вешу, тем больше ем. Бо жир уходит, мышцы приходят, мышцам нужно больше энергии. Для примера, в 106кг с 25% активной клеточной массы (АКМ - мышцы, мозги, органы, нервы) у меня был основной обмен веществ 1300ккал, сейчас с весом в 78кг и АКМ 43% (и то это пока меньше нормы на 7%) у меня основной обмен веществ 1596ккал. Т.е. это столько калорий нужно, чтобы не двигаться вообще. А дальше умножаем на 1.38 (это мой коэффициент активности) и отнимаем 10%, вот и 1900ккал дефицита. Возможно вам нужно тоже сходить на импедансное обследование и узнать реальное продолжение дел! И вам будет проще сориентироваться.
15 jun 18 door lid: yourally69
|
Положение * блажд, телефон пишет что хочет 😳
15 jun 18 door lid: yourally69
|
Юля,как это ,ни о чем не спрашивайте🤷
нам же интересно,😊
делись,моя дорогая ,что ещё вошло в 1600 калов😋😋😋
15 jun 18 door lid: Nataliya1973
|
yourally69, я думаю у меня картина не такая радужная, но биоимпеданс надо делать, да
Натуль, 1600 - это только пицца!)
15 jun 18 door lid: Arodaxis
|
Опять начальник позаботился? 😂
15 jun 18 door lid: Liliya809
|
О, да, пицца она такая))) У меня когда мать пиццу готовила - тоже РСК хватило только на один прием пищи, больно уж было вкусно))
15 jun 18 door lid: Рейвен Уоллес
|
15 jun 18 door lid: Nataliya1973
|
Начальник дружественного отдела проставлялся за Д/Р и отпуск))
Пицца да, страшно калорийная штука))
15 jun 18 door lid: Arodaxis
|
Тогда она ещё вкуснее😂 у них самое вкусное тесто...
15 jun 18 door lid: Katerina Nikolaevna
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Arodaxis's Gewicht Geschiedenis
|