Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 8 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Marv2015  Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Ingrediënten
Beschrijving
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
127 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 136 calorieën in een portie Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
|
|
Calorieën Verdeling: 14% vet, 34% kolhy, 52% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
567 kj
7%
136 kcal
Vet
2,15g
3%
Verzadigd Vet
1,271g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,499g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,179g
Koolhydraten
11,42g
4%
Suiker
4,78g
5%
Vezels
0,4g
Eiwitten
17,36g
35%
Zout
0,94g
16%
Cholesterol
53mg
Kalium
82mg
4%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (34%)
Vet (14%)
Eiwitten (52%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|