Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Máhh  Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
Ingrediënten
Beschrijving
- Numa tigela, bata os ovos com o sal. Acrescente os legumes ralados e a salsinha picadinha.
- Em fogo baixo, numa frigideira anti aderente, acrescente o óleo.
- Coloque da receita, deixe dourar, vire e frite do outro lado. Sirva com alface picada e tomate.
150 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 282 calorieën in een portie Omelete de Legumes.
|
|
Calorieën Verdeling: 55% vet, 31% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1180 kj
14%
282 kcal
Vet
17,89g
26%
Verzadigd Vet
3,731g
19%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,058g
Meervoudig Onverzadigd Vet
8,157g
Koolhydraten
22,62g
9%
Suiker
12,26g
14%
Vezels
6,9g
Eiwitten
10,63g
21%
Zout
0,82g
14%
Cholesterol
212mg
Kalium
846mg
42%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (31%)
Vet (55%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|