Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Ingrediënten
Beschrijving
- Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
- Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
- Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
247 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 mei 15 door lid: chesterf
|
обязательно попробую!
24 apr 15 door lid: NewLiid
|
Очень вкусные котлетки!
22 apr 15 door lid: Barabika
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 93 calorieën in een portie Куриные Котлеты.
|
|
Calorieën Verdeling: 10% vet, 5% kolhy, 85% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
388 kj
5%
93 kcal
Vet
0,94g
1%
Verzadigd Vet
0,238g
1%
Onverzadigd Vet
0,014g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,216g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,205g
Koolhydraten
1,11g
0%
Suiker
0,39g
0%
Vezels
0,1g
Eiwitten
18,78g
38%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
41mg
Kalium
23mg
1%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (5%)
Vet (10%)
Eiwitten (85%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|