Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.
Ingrediënten
Beschrijving
- Picar todos los ingredientes y ponerlos en una olla con el agua. Comenzar por los más duros y dejar las espinacas para el final. Salpimentar. La espinaca puede reemplazarse por acelga y se pueden incluir los tallos tiernos para que aporte más fibra. Si se va a tomar como plato principal se le puede añadir un poco de maíz amarillo dulce.
- Dejar hervir de 30 a 40 min. A fuego medio o moderado. Ir comprobando que todos los ingredientes estén cocidos y sumando agua cuando sea necesario.
- Retirar del fuego y esperar que entibie un poco.
58 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Muy buena y llena en los momentos de ataques de hambre.
30 mrt 17 door lid: Raul01949
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 70 calorieën in een portie Sopa de Verduras Diet.
|
|
Calorieën Verdeling: 6% vet, 76% kolhy, 18% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
291 kj
3%
70 kcal
Vet
0,53g
1%
Verzadigd Vet
0,117g
1%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,041g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,236g
Koolhydraten
15,38g
6%
Suiker
6,12g
7%
Vezels
3,9g
Eiwitten
3,58g
7%
Zout
0,19g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
798mg
40%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (76%)
Vet (6%)
Eiwitten (18%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|