Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Мягкая грудка с вкусным соусом.
Ingrediënten
Beschrijving
- Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
- Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
482 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
сколько грамм у вас получается в 1 порции?
02 mei 17 door lid: Ramzes00
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 251 calorieën in een portie Куриная Грудка в Кефире.
|
|
Calorieën Verdeling: 12% vet, 6% kolhy, 81% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1049 kj
13%
251 kcal
Vet
3,28g
5%
Verzadigd Vet
1,088g
5%
Onverzadigd Vet
0,04g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,876g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,596g
Koolhydraten
3,81g
1%
Suiker
2,79g
3%
Vezels
0,2g
Eiwitten
48,58g
97%
Zout
0,48g
8%
Cholesterol
119mg
Kalium
78mg
4%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (12%)
Eiwitten (81%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|