Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Lunch
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: ~*Anastasia*~

Zucchini-Pasta

Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).

Ingrediënten

Beschrijving

  1. 300 g Zucchini in 1 cm breite, hauchdünne "Bandnudeln" hobeln und in gesalzenem, kochenden Wasser wenige Minuten bissfest garen.
  2. 2 Knoblauchzehen zerkleinern und in 1 EL Olivenöl anschwitzen. Nicht braun werden lassen, da er sonst rasch bitter wird. 1 Messerspitze Peperoni kleinhacken und ins Bratöl geben.
  3. Zucchini abgießen und durch das heiße Olivenöl schwenken. Die Hitze reduzieren. 40 g geriebenen Parmesan unterheben. Mit Salz, Pfeffer und frischer Petersilie abschmecken.
  4. Im Winter eignen sich statt Zucchini auch Rosenkohl, Romanesco, Broccoli oder frischer Spinat für das Rezept.
378 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
ist bei mir leider nur ein sehr scharfer Gemüsebrei geworden.Schön wenig Kcl, da wir es durch 2 geteilt haben und sehr sättigend
user vote
27 apr 15 door lid: xs007
Schmeckt sehr das gibt es morgen auch bei mir.
user vote
26 apr 15 door lid: Judybiba
schmeckt lecker
user vote
18 feb 15 door lid: Vögelchen5

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 382 calorieën in een portie Zucchini-Pasta.
Calorieën Verdeling: 60% vet, 19% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1598 kj
19%
382 kcal
Vet
25,83g
37%
Verzadigd Vet
9,007g
45%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
13,249g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,141g
Koolhydraten
18,21g
7%
Suiker
6,41g
7%
Vezels
7,7g
Eiwitten
20,47g
41%
Zout
4,35g
72%
Cholesterol
35mg
Kalium
861mg
43%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(382 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (19%)
 
Vet (60%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.