Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Sausen en Specerijen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
Tradicional guacamole mexicano.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. O seu abacate pode ser de qualquer variedade, mas precisa ter um bom tamanho, caso contrario, utilize dois ou mais.
  2. Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo, deixe a textura á seu gosto (é interessante deixar alguns pequenos pedaços do abacate para mastigar).
  3. Corte a cebolinha e o coentro e os coloque no recipiente junto ao abacate, em seguida corte o tomate ao meio e retire o miolo e as sementes, que não serão utilizados em nossa receita pois não pode haver água no guacamole, em seguida corte o tomate em cubinhos e o leve ao recipiente com os de mais ingredientes.
  4. Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto. Lembrando que a pimenta pode ser Jalapeño, dedo de moça, pimenta do reino, chilli serrano ou qualquer outra de sua preferência.
  5. Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.
140 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Salades en Dressings Sausen en Specerijen

Nieuwste Recepten

door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: Lisevdd
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 476 calorieën in een portie Guacamole.
Calorieën Verdeling: 52% vet, 40% kolhy, 8% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1992 kj
24%
476 kcal
Vet
30,88g
44%
Verzadigd Vet
4,473g
22%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
20,148g
Meervoudig Onverzadigd Vet
4,218g
Koolhydraten
52,61g
20%
Suiker
17,29g
19%
Vezels
23,9g
Eiwitten
10,78g
22%
Zout
0,58g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
2446mg
122%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
van ADH*
(476 cal)
24% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (40%)
 
Vet (52%)
 
Eiwitten (8%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.