Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Spinach dip made with fat free sour cream, bell peppers, garlic and of course, spinach.
Ingrediënten
Beschrijving
- Use one of the cloves of garlic and cut in tiny pieces. Place a pan on the stove and spray with non-stick spray. Place garlic in pan and lightly brown garlic.
- Place frozen spinach and peppers in pan with the garlic. Cook the vegetables till tender and the water evaporates. Do not cover pan when cooking. Approximately 10 minutes on medium heat. Let stand for 5-10 minutes to cool down.
- Take off stove and place on cutting board. Chop mixture until the peppers are cut into tiny pieces.
- Take fat free sour cream and place dry ranch mix package into container and mix.
- Cut the 2nd clove of garlic into very tiny pieces. Place garlic in sour cream. Mix with vegetables.
- Add black pepper or paprika if desired.
- Refrigerate for an hour or more (the longer, the better).
- Note: serving is approximately 2 tablespoons.
426 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
This is the BEST! I used light sour cream instead (I got the wrong kind) and did not use any frozen peppers. It is an awesome low cal pig out with veggies food!
06 feb 10 door lid: MOMofTeens
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Snacks
Nieuwste Recepten
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 23 calorieën in een portie Spinach Vegetable Dip.
|
|
Calorieën Verdeling: 4% vet, 77% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
95 kj
1%
23 kcal
Vet
0,1g
0%
Verzadigd Vet
0,027g
0%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,002g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,026g
Koolhydraten
4,66g
2%
Suiker
0,2g
0%
Vezels
0,4g
Eiwitten
1,15g
2%
Zout
0,11g
2%
Cholesterol
2mg
Kalium
71mg
4%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (77%)
Vet (4%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|