Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
3 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: BrianCL

Cheesy Enchiladas

Low-carb enchiladas.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Enchiladas: mix cauliflower, eggs and mozzarella cheese. On 2 greased cookie sheets, drop dough by scant 1/3 cup, to form 12 6” rounds. Bake one pan at a time for 12-14 minutes or until edges have browned slightly and crust has slightly golden hue. Let cool on pan. Once shells have cooled, carefully loosen them from the pan and let set.
  2. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  3. Enchilada sauce: cook and stir onion, garlic and chili powder in oil in a pan on the stove over medium heat, until onion is tender, about 5 minutes. Add oregano, cumin, salt, pepper and tomato sauce. Stir until sauce is heated. Mix cheeses in separate bowl.
  4. Take each shell and dip into heated enchilada sauce and then place golden-side up into an ungreased 9X13” casserole pan. Add 1/4 cup cheese in each shell. Roll and place seam-side down in pan until all shells have been used. Top with remaining enchilada sauce and cheese. Bake for 20 minutes, or until cheese is bubbly and golden.
  5. Pour remaining tomato mixture over enchiladas, and top with the rest of the cheese. Bake uncovered for 20 minutes, or until cheese is melted.
  6. Optional: top with shredded lettuce, olives and chopped, fresh tomato.
91 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: iCarla
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
door lid: florencesw
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 518 calorieën in een portie Cheesy Enchiladas.
Calorieën Verdeling: 67% vet, 6% kolhy, 27% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2166 kj
26%
518 kcal
Vet
38,36g
55%
Verzadigd Vet
16,05g
80%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,534g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,388g
Koolhydraten
8,28g
3%
Suiker
4,55g
5%
Vezels
3,3g
Eiwitten
34,16g
68%
Zout
3,89g
65%
Cholesterol
192mg
Kalium
185mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
van ADH*
(518 cal)
26% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (6%)
 
Vet (67%)
 
Eiwitten (27%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.