Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
1 u
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Lamporter

Turkey Vegetable Chili

A quick to prepare, low fat and delicious chili.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat olive oil in large pot.
  2. Sauté onion and garlic until tender, then add green and red peppers, zucchini (which has been chopped), and turkey breast (which has been previously cooked and cut up into bite-size pieces).
  3. Sauté for 2-3 minutes until tender.
  4. Add canned tomatoes and vegetable juice, stir and crush up whole tomatoes.
  5. Add all remaining ingredients, stir well and bring to boil.
  6. Cover, lower heat, and simmer for 1 hour.
50 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Nessjeu
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: karine.68
Romig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 245 calorieën in een portie Turkey Vegetable Chili.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 57% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1026 kj
12%
245 kcal
Vet
5,62g
8%
Verzadigd Vet
0,871g
4%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,007g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,163g
Koolhydraten
35,63g
14%
Suiker
10,39g
12%
Vezels
11,8g
Eiwitten
14,1g
28%
Zout
2,87g
48%
Cholesterol
12mg
Kalium
750mg
38%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(245 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (57%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.