Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A quick to prepare, low fat and delicious chili.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat olive oil in large pot.
- Sauté onion and garlic until tender, then add green and red peppers, zucchini (which has been chopped), and turkey breast (which has been previously cooked and cut up into bite-size pieces).
- Sauté for 2-3 minutes until tender.
- Add canned tomatoes and vegetable juice, stir and crush up whole tomatoes.
- Add all remaining ingredients, stir well and bring to boil.
- Cover, lower heat, and simmer for 1 hour.
50 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Zo romig en heerlijk.
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 245 calorieën in een portie Turkey Vegetable Chili.
|
|
Calorieën Verdeling: 20% vet, 57% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1026 kj
12%
245 kcal
Vet
5,62g
8%
Verzadigd Vet
0,871g
4%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,007g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,163g
Koolhydraten
35,63g
14%
Suiker
10,39g
12%
Vezels
11,8g
Eiwitten
14,1g
28%
Zout
2,87g
48%
Cholesterol
12mg
Kalium
750mg
38%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (57%)
Vet (20%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|