Asian Style Beef and Broccoli
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Asian Style Beef and Broccoli
A great substitute to beef and broccoli from your favorite Chinese restaurant.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a 10" skillet or wok heat the oil; add the prepared vegetables.
- Cook, stirring quickly and frequently until the vegetables are crisp tender and the onions are browned.
- Stir in the beef strips and cook until done.
- Add in the chicken broth and soy sauce. Optional to add cornstarch or guar gum to thicken the sauce.
- Eat hot and enjoy!
- Note: serve over rice if not worried about carbs.
773 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
Delicious. I added just a bit of cornstarch and had it over rice - Hubby loved it and took leftovers to work!
12 okt 12 door lid: JettaGurl
|
wonderful i did have to add some sesame oil but its a keeper!
24 jan 12 door lid: horsecrazed09
|
Is a winner at my house. Will have it at least twice a month. It is so easy to fix to make.
14 nov 11 door lid: Pinolera
|
This was so yummy. I did add a few drops of hot sauce to had a little kick but was excellent without it also.
06 okt 10 door lid: Shalon
|
This was very good but was missing something I added a dash of sesame oil and this did the trick. I would definitely make this again....almost felt like I was cheating...
06 sep 10 door lid: Bubby1953
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 303 calorieën in een portie Asian Style Beef and Broccoli.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 47% vet, 21% kolhy, 32% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1266 kj
15%
302 kcal
Vet
16,52g
24%
Verzadigd Vet
5,545g
28%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,798g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,25g
Koolhydraten
16,77g
6%
Suiker
5,2g
6%
Vezels
7,6g
Eiwitten
25,14g
50%
Zout
2,39g
40%
Cholesterol
44mg
Kalium
954mg
48%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (21%)
Vet (47%)
Eiwitten (32%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|