Voorbereidingstijd: 1 u
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Des galettes simple et légère.
Ingrediënten
Beschrijving
- Dans un premier temps râpez les courgettes et les laisser degorger pendant 1h au frigo.
- Ensuite battez l'oeuf y ajoutée l'ail, les oignons, l'herbe de Provence et les courgettes râpée et ajoutée 2 cuillère à soupe de farine.
- Salée et poivrée.
- Il suffit ensuite de prendre un poêle anti adhésive et de faire des petits tas, les cuire 3min de chaque coter.
- Vous pouvez faire évoluer cette recette en ajoutant des poivrons, des carottes ou même des épices comme le curry.
279 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
trop bon, j'ai mis de muscade un délice
31 okt 16 door lid: miléna07
|
je les fais ce soir, mais 1 portion cest combien? 1 galette?
02 okt 16 door lid: annelyse1
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 65 calorieën in een portie Galette de Courgette.
|
|
Calorieën Verdeling: 22% vet, 56% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
272 kj
3%
65 kcal
Vet
1,66g
2%
Verzadigd Vet
0,495g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,578g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,291g
Koolhydraten
9,45g
4%
Suiker
2,01g
2%
Vezels
1,2g
Eiwitten
3,56g
7%
Zout
0,07g
1%
Cholesterol
62mg
Kalium
229mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (57%)
Vet (22%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|