Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Lunch
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Niikool

Lasaña de Zapallito Italiano

Lasaña de Zapallito italiano con carne de pavo sin pasta.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Poner a cocer las zanahorias y las arvejas hasta que estén tiernas, licuarlas y reservar.
  2. Cortar los zapallitos italianos en tiras largas a modo de pasta para lasaña, si se desea se les puede sofreir un poco en la sarten.
  3. Freir en una sarten la cebolla picada con la carne de pavo. Cuando esté bien cocido agregar la salsa que hicimos previamente con la zanahoria y arvejas, dejar cocinar unos minutos y condimentar a gusto.
  4. En una fuente poner una tira de zapallito y un poco de la mezcla de pavo con verduras, tapar con otra tira de zapallito y continuar repitiendo.
  5. No necesita horno si es que las tiras de zapallito estaban freidas o cocidas; pero igualmente se le puede llevar a horno para dorar un poco.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
cuantos gramos de zapallo Italiano, ya que hay que rebanarlos y no picarlos.
user vote
23 feb 15 door lid: qarp

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch Bijgerechten Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: Nessjeu
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 148 calorieën in een portie Lasaña de Zapallito Italiano.
Calorieën Verdeling: 10% vet, 54% kolhy, 36% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
619 kj
7%
148 kcal
Vet
1,64g
2%
Verzadigd Vet
0,384g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,052g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,302g
Koolhydraten
20,34g
8%
Suiker
10,83g
12%
Vezels
4,6g
Eiwitten
13,47g
27%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
0mg
Kalium
278mg
14%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(148 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (54%)
 
Vet (10%)
 
Eiwitten (36%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.