Lasaña de Zapallito Italiano
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Lunch
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Niikool
Lasaña de Zapallito Italiano
Lasaña de Zapallito italiano con carne de pavo sin pasta.
Ingrediënten
Beschrijving
- Poner a cocer las zanahorias y las arvejas hasta que estén tiernas, licuarlas y reservar.
- Cortar los zapallitos italianos en tiras largas a modo de pasta para lasaña, si se desea se les puede sofreir un poco en la sarten.
- Freir en una sarten la cebolla picada con la carne de pavo. Cuando esté bien cocido agregar la salsa que hicimos previamente con la zanahoria y arvejas, dejar cocinar unos minutos y condimentar a gusto.
- En una fuente poner una tira de zapallito y un poco de la mezcla de pavo con verduras, tapar con otra tira de zapallito y continuar repitiendo.
- No necesita horno si es que las tiras de zapallito estaban freidas o cocidas; pero igualmente se le puede llevar a horno para dorar un poco.
80 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
cuantos gramos de zapallo Italiano, ya que hay que rebanarlos y no picarlos.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 148 calorieën in een portie Lasaña de Zapallito Italiano.
|
|
Calorieën Verdeling: 10% vet, 54% kolhy, 36% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
619 kj
7%
148 kcal
Vet
1,64g
2%
Verzadigd Vet
0,384g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,052g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,302g
Koolhydraten
20,34g
8%
Suiker
10,83g
12%
Vezels
4,6g
Eiwitten
13,47g
27%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
0mg
Kalium
278mg
14%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (54%)
Vet (10%)
Eiwitten (36%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|