Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Uma omelete muito fácil de fazer.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bater os ovos com as claras, de modo a que fique mais proteica.
- Cortar os legumes aos cubinhos e juntar aos ovos mexidos.
- Colocar um frigideira antiaderente ao lume brando ou na placa (nível 5 ) e juntar o preparado durante 10 minutos.
126 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
|
|
Muitooooo booooom e deliciosoooo
09 apr 15 door lid: borbol
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 200 calorieën in een portie Omelete de Legumes.
|
|
Calorieën Verdeling: 42% vet, 11% kolhy, 47% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
837 kj
10%
200 kcal
Vet
9,13g
13%
Verzadigd Vet
2,775g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,4g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,339g
Koolhydraten
5,58g
2%
Suiker
4,2g
5%
Vezels
1,3g
Eiwitten
22,87g
46%
Zout
0,74g
12%
Cholesterol
372mg
Kalium
497mg
25%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (42%)
Eiwitten (47%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|