Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Beltz  Puré de Verduras
Un puré suave, rico y con poquísimas kcal.
Ingrediënten
Beschrijving
- Troceamos todas las verduras y las limpiamos. Ponemos en una cazuela a calentar la cucharadita de aceite de oliva
- Rehogamos un minuto las verduras en el aceite. Echamos 1 vaso o 1 y 1/2 vaso de agua, sal y cerramos la cazuela. Si tenéis olla exprés en menos de 10 min tienes la comida.
- Antes de triturar, quitar el agua, luego se la puedes añadir según tu gusto de espesor. Trituramos y listo.
60 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 171 calorieën in een portie Puré de Verduras.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 56% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
715 kj
9%
171 kcal
Vet
6,78g
10%
Verzadigd Vet
1,093g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,05g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,219g
Koolhydraten
25,7g
10%
Suiker
5,53g
6%
Vezels
7,2g
Eiwitten
5,05g
10%
Zout
1,35g
22%
Cholesterol
0mg
Kalium
710mg
36%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (56%)
Vet (33%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|