Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Maribel Muñoz

Yakimeshi con Huevo

Wok de arroz con vegetales.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Hervir el arroz hasta que se cocine.
  2. Lavar y picar los vegetales en trozos pequeños (se puede usar una multiprocesadora, la idea es que queden del tamaño del arroz).
  3. Calentar el wok y una vez caliente agregar el aceite.
  4. Cuando el aceite esté caliente, poner a fuego medio y agregar el arroz removiendo con una espátula.
  5. Una vez que el arroz se ponga de un tono más dorado, no tan blanco (pero sin quemarse!!), agregar los vegetales en el siguiente orden---> 1°Cebolla 2° Zanahoria 3° Pimientos.
  6. Una vez que los vegetales estén cocidos, correr todo con la espátula hacia un lado del wok y en el espacio libre cocinar los huevos (chequeando en una taza que no estén malos, previamente) e incorporar al resto de los ingredientes con la espátula.
  7. Agregar bastante salsa de soja y mezclar bien. Se puede condimentar con pimienta.
  8. Apagar el fuego y emplatar. Se puede echar un poco de semillas de sésamo y/o cebolla de verdeo picada, para decorar y dar más sabor.
60 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: Lisevdd
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
door lid: karine.68
Gezond, lekker en licht zoet.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 376 calorieën in een portie Yakimeshi con Huevo.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 69% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1575 kj
19%
376 kcal
Vet
8,46g
12%
Verzadigd Vet
1,444g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,534g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,996g
Koolhydraten
65,28g
25%
Suiker
3,23g
4%
Vezels
2,6g
Eiwitten
10,72g
21%
Zout
4,31g
72%
Cholesterol
62mg
Kalium
218mg
11%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(376 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (69%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.