Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Winnie:)  Цельнозерновые Панкейки с Отрубями
Отличный завтрак выходного дня.
Ingrediënten
Beschrijving
- Смешать в миске яйцо, белок и молоко, нарезать кружочками банан.
- Добавить муку, отруби, клетчатку, перемешать, добавить банан. взбить все блендером.
- Добавить бруснику и ванилин, перемешать тесто ложкой.
- Жарить на антипригарной сковороде без масла.
- При подаче смазать йогуртом, можно украсить кокосовой стружкой.
41 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
рецепт с ошибками, неправильно указала количество муки и отрубей, муки около 45-50 г, отрубей только 10 г в сумме с клетчаткой. перепишу рецепт, не могу найти, как внести изменения
04 jul 14 door lid: Winnie:)
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 250 calorieën in een portie Цельнозерновые Панкейки с Отрубями.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 64% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1046 kj
13%
250 kcal
Vet
4,22g
6%
Verzadigd Vet
0,848g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,984g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,458g
Koolhydraten
40,58g
16%
Suiker
9,11g
10%
Vezels
2,7g
Eiwitten
13,04g
26%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
106mg
Kalium
272mg
14%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (64%)
Vet (15%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|