Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: 2acorsica

Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs

En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
  2. Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
  3. Ajoutez l'oeuf puis la farine.
  4. Assaisonnez de sel et de poivre.
  5. Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
  6. Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
user vote
15 jul 14 door lid: josimon84
excellant
user vote
21 jun 14 door lid: helene343
Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc: oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions. Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
user vote
09 jun 14 door lid: Eleuthera2509

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Snacks Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: karine.68
Romig, zacht en heerlijk.
door lid: ThomasT89
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 190 calorieën in een portie Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
Calorieën Verdeling: 48% vet, 35% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
795 kj
10%
190 kcal
Vet
10,52g
15%
Verzadigd Vet
1,958g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,572g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,995g
Koolhydraten
17,27g
7%
Suiker
3,97g
4%
Vezels
3g
Eiwitten
8g
16%
Zout
0,32g
5%
Cholesterol
138mg
Kalium
576mg
29%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(190 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (36%)
 
Vet (48%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.