Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes
Un accompagnement complet qui peut s'accompagner aussi bien de viande rouge, que de viande blanche que de poissons
Ingrediënten
Beschrijving
- Faire revenir oignon et ail émincés dans l'huile.
- Ajouter la tomate épépinée, les courgettes et les poivrons détaillés en petits cubes, le piment oiseau émincé. Cuire
- Ajouter les lentilles lavées et égouttées, le curry, curcuma, cumin selon votre goût, sel et poivre.
- Servir saupoudré d'un peu de coriandre fraîche émincée
- Pour cuire les lentilles: couvrir d'eau jusqu'à dépasser les lentilles de 1 ou 2 cm. Porter à ébullition, couvrir et laisser cuire environ 15 minutes.
179 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 220 calorieën in een portie Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes.
|
|
Calorieën Verdeling: 19% vet, 58% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
918 kj
11%
220 kcal
Vet
4,52g
6%
Verzadigd Vet
0,637g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,506g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,566g
Koolhydraten
31,3g
12%
Suiker
5,36g
6%
Vezels
7,4g
Eiwitten
12,7g
25%
Zout
0,04g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
404mg
20%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (58%)
Vet (19%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|