Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
2 u
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Angele1306

Tian de Provence

Zéro matières grasses pour ce gratin de légumes du soleil.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Éplucher et nettoyer les tomates, courgettes, aubergine, oignons, pommes de terre et ail.
  2. Coupez tous les légumes en tranches fines.
  3. Epluchez et hachez l'ail.
  4. Disposez au fond d'un plat à gratin 1 couche d'oignon, puis 1 couche de pommes de terre.
  5. Assaisonnez avec sel, poivre, ail haché, thym et laurier émietté.
  6. Disposez au-dessus 1 couche d'aubergine, puis les courgettes, puis encore une couche d'assaisonnement comme ci-dessus.
  7. Terminez avec les tomates que vous salez et poivrez encore un peu. Il est normal que les légumes soient "bombés" au-dessus du plat, ça va réduire à la cuisson.
  8. Enfournez au four chauffé à 150°C. Laissez cuire doucement pendant 2 h au minimum.
154 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
door lid: iCarla
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
door lid: iCarla
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
door lid: anoniem28
Zoet, heerlijk en zacht.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 197 calorieën in een portie Tian de Provence.
Calorieën Verdeling: 4% vet, 82% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
824 kj
10%
197 kcal
Vet
1,07g
2%
Verzadigd Vet
0,238g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,162g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,538g
Koolhydraten
44,7g
17%
Suiker
14,28g
16%
Vezels
12,2g
Eiwitten
7,31g
15%
Zout
4,45g
74%
Cholesterol
0mg
Kalium
1641mg
82%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(197 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (83%)
 
Vet (4%)
 
Eiwitten (13%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.