Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 50 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Quick and easy chili that's sure to fill and satisfy.
Ingrediënten
Beschrijving
- In a large sauce pan, heat oil over medium-high heat.
- Add beef, 1 tbsp chili powder, and cayenne. Cook, stirring to break up meat, for about 5 minutes or until browned. Using a slotted spoon, transfer meat to a plate.
- Add bell pepper, onion, garlic, oregano, and remaining chili powder to the same saucepan. Cook over medium heat, stirring occasionally, until onion begins to soften, for about 3 minutes.
- Stir in tomato paste, then add diced tomatoes with juice, black beans, pintos, and tomato sauce.
- Cook and simmer for 10 minutes, stirring occasionally.
- Uncover, add cooked beef, and cook over medium heat until it thickens, about 5 minutes. Serve warm.
- Note: You may add light sour cream and fat-free cheese.
42 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
This has to be one of my favorite chili recipes. It's not too spicy, and chock full of veggies for great fiber intake. I LOVE it with the sour cream and some slices of cheese. My dad commented on it's one of the best chilis he's ever eaten, and he's a chili "chef". Not bad, Dr. Agatson.
12 jul 08 door lid: MommieAnya0220
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 452 calorieën in een portie Two Bean Chili Con Carne.
|
|
Calorieën Verdeling: 22% vet, 44% kolhy, 34% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1890 kj
23%
452 kcal
Vet
11,34g
16%
Verzadigd Vet
3,488g
17%
Onverzadigd Vet
0,388g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,296g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,586g
Koolhydraten
51,28g
20%
Suiker
8,31g
9%
Vezels
17g
Eiwitten
39,02g
78%
Zout
2,87g
48%
Cholesterol
70mg
Kalium
1634mg
82%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (44%)
Vet (22%)
Eiwitten (34%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|