Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Lunch
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
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Wrap delicioso.
Ingrediënten
Beschrijving
- Para a massa: bata o ovo com as duas colheres de leite em pó e a água (coloque aos poucos, a consistência deve ser próxima a uma massa de panquecas), acrescente sal, as ervas e o fermento. Coloque em um recipiente redondo, que possa ir ao microondas, coloque no microondas por 2 minutos, dê uma olhada se cozinhou, se não, coloque mais 30 segundos, verifique novamente.
- Para o recheio: no fogo baixo, coloque uma gota de óleo na panela, acrescente o queijo branco moído ou em cubos. Mexa por 1 minuto e acrescente uma colher de sopa de requeijão zero. Mexa novamente e desligue o fogo.
- Montagem: retire o wrap do recipiente e coloque em um prato, esticado. Em seguida, coloque o peito de peru de modo que ele forre o wrap todo, para em seguida colocar o recheio de queijo branco. Coloque o recheio em uma linha, bem ao centro do wrap, para poder enrolar como uma panqueca e o recheio não cair. Pronto.
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Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
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Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
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Zoet, heerlijk en zacht.
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Romig, zacht en heerlijk.
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Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
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Er zijn 161 calorieën in een portie Wrap.
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Calorieën Verdeling: 38% vet, 19% kolhy, 42% eiwit. |
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Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
672 kj
8%
160 kcal
Vet
6,8g
10%
Verzadigd Vet
3,354g
17%
Onverzadigd Vet
0,15g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,993g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,313g
Koolhydraten
7,65g
3%
Suiker
5,14g
6%
Vezels
1g
Eiwitten
16,89g
34%
Zout
1,25g
21%
Cholesterol
84mg
Kalium
125mg
6%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (38%)
Eiwitten (42%)
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*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
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