Hamburguesas Caseras con Trigo
Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: ViclaV ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_celery_shared_tiny.jpg)
Hamburguesas Caseras con Trigo
Hamburguesas caseras con vegetales y trigo.
Ingrediënten
Beschrijving
- Remojar el trigo burgol en un bowl con agua a penas unos 3 cms por encima del trigo durante 20 minutos o hasta que absorba el agua.
- Picar todos los vegetales, en pequeños pedazos.
- Mezclar los vegetales picados con la carne picada y el trigo y "amasar" hasta incorporar todo, condimentando a gusto.
- Formar aproximadamente 12 - 15 bolas con el preparado y aplastarlas formando hamburguesas.
- Cocinar al horno o a la plancha 7 min de cada lado (aprox).
113 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 162 calorieën in een portie Hamburguesas Caseras con Trigo.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 47% vet, 31% kolhy, 22% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
678 kj
8%
162 kcal
Vet
8,53g
12%
Verzadigd Vet
3,21g
16%
Onverzadigd Vet
0,513g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,652g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,246g
Koolhydraten
12,7g
5%
Suiker
1,1g
1%
Vezels
0,7g
Eiwitten
8,99g
18%
Zout
0,09g
2%
Cholesterol
30mg
Kalium
188mg
9%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (31%)
Vet (47%)
Eiwitten (22%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|