Pistachio Encrusted Tilapia
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 17 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: kyla4256
Pistachio Encrusted Tilapia
Nutty deliciousness.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Spray pan with cooking spray.
- Grind pistachios, garlic, basil, thyme, rosemary, salt and pepper in blender or processor.
- Coat top of tilapia with liquid stevia.
- Press coated side onto pistachio mixture to coat.
- Bake 15-17 minutes until fish flakes with a fork.
48 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 222 calorieën in een portie Pistachio Encrusted Tilapia.
|
|
Calorieën Verdeling: 37% vet, 11% kolhy, 52% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
929 kj
11%
222 kcal
Vet
9,29g
13%
Verzadigd Vet
1,512g
8%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,139g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,538g
Koolhydraten
5,9g
2%
Suiker
1,05g
1%
Vezels
2,1g
Eiwitten
29,06g
58%
Zout
1,82g
30%
Cholesterol
64mg
Kalium
593mg
30%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (37%)
Eiwitten (52%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|