Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Snacks
Brood en Gebak
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: МТW

Рулетики из Шпината с Форелью

Здорово и так вкусно.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Разделите яйца.
  2. Взбейте яичный желток, шпинат и муку в блендере.
  3. Взбейте яичные белки со щепоткой соли.
  4. Смешайте все ингредиенты, кроме сыра и форели.
  5. Равномерно распределите тесто на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекать при 180°С 10 минут.
  6. Снимите пергаментную бумагу с теста, затем распределите сыр и добавьте форель. Свернуть в рулет.
  7. Завернуть рулет в целлофан и убрать в холодильник на 60-80 минут.
  8. Разрезать на порции.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Snacks Brood en Gebak Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: iCarla
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 110 calorieën in een portie Рулетики из Шпината с Форелью.
Calorieën Verdeling: 49% vet, 25% kolhy, 27% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
458 kj
5%
110 kcal
Vet
5,94g
8%
Verzadigd Vet
2,461g
12%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,42g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,171g
Koolhydraten
6,76g
3%
Suiker
0,14g
0%
Vezels
0,3g
Eiwitten
7,3g
15%
Zout
0,10g
2%
Cholesterol
46mg
Kalium
84mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
van ADH*
(110 cal)
6% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (24%)
 
Vet (49%)
 
Eiwitten (27%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.