Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: greycmay

Grilled Salmon with Salsa

Grilled salmon fillets topped with a mango avocado salsa that's very rich in Omega-3s.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Lightly season salmon with salt and pepper.
  2. Heat a tablespoon of olive oil and garlic in a large skillet over medium-high heat.
  3. Add salmon and cook for approximately 7 to 8 minutes per side or until salmon flakes easily and is a consistent light pink throughout.
  4. Mix together juices, orange zest, avocado, mango, honey and remaining oil.
  5. Place salmon on plates and top with salsa.
49 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: karine.68
Romig, zacht en heerlijk.
door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: florencesw
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 500 calorieën in een portie Grilled Salmon with Salsa.
Calorieën Verdeling: 57% vet, 16% kolhy, 28% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2092 kj
25%
500 kcal
Vet
31,82g
45%
Verzadigd Vet
4,638g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
18,405g
Meervoudig Onverzadigd Vet
6,686g
Koolhydraten
19,76g
8%
Suiker
13,03g
14%
Vezels
4,6g
Eiwitten
35,22g
70%
Zout
0,40g
7%
Cholesterol
94mg
Kalium
1192mg
60%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
van ADH*
(500 cal)
25% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (15%)
 
Vet (57%)
 
Eiwitten (28%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.